艾灸养生功效，养生美容两不误

中华养生文化的内容有哪些呢？从平时的生活上来看，我们可以饮食进补来养生，喝一点养生茶，做一点养身操，内外兼修。并不是上了年纪的人才会注重养生，现在年轻人们也意识到了健康的重要性，都会学习养生。艾灸是现在很流行的一种养生方式，艾灸有什么功效呢？一起来了解一下。

　　艾灸养生有六大功效：
　　1、温肌散寒、疏风解表；

2、温经通络、活血逐疲；

3、温中活里、强脏壮腑；

4、温阴补虚、回阳固脱；

5、行气活血、消火化淤；

6、平衡阴阳、保健防病。

艾灸养生于美容有两大功效：
　　1、益于面部皮肤
　　采用灸养生，可加速皮肤的血液循环，增进细胞代谢机率，新细胞再生加强，淡化色斑，减少皱纹，使肤色红润白嫩，延缓衰老。

2、能改善眼部环境
　　采用灸养生，能改善眼袋、黑眼圈、眼睑下垂现象，减轻眼部皱纹，延缓眼部的松弛老化，使眼部恢复光彩。

灸法养生，不但简便易行，为人们所喜爱，更主要的是效果卓着。《内经》“灸则强食生肉”；“阴阳皆虚，火自当之”．“陷下则灸之”。唐孙思邈《千金要方》“宦游吴蜀，体上常须三两处灸之，勿令疮瘥，瘴疠温疟毒不能着”。宋窦材《扁鹊心书》“人至晚年阳气衰，故手足不能温，下元虚惫，动作艰难，盖人有一息气在，则不死，气者阳所生也。故阳气尽则心死。人于无病时，常灸关元、气海、命关、中脘……虽未得长生，亦可保百年寿矣”。《医说》“若要安，三里常不干”。

实践证明，人们无病施灸，可以激发人体正气，增加人体抗病能力，以抵制病邪的侵袭。《扁鹊心书》云：＂人于无病时常灸，虽未得长生，亦可保百余年寿矣＂由于灸能益气温阳，而人身的阳气有＂卫外而为固＂的作用，若能使阳气保持常盛，正气充足，则病邪不易侵犯，身体就会健康。

现代医学研究表明，艾灸可以通过经络调整人体生理功能，促进新陈代谢，增强血液循环，调整内分泌，提高机体免疫力和防病能力。中医认为其主要作用是调和阴阳，扶正祛邪，疏通经络，补气益血，协调脏腑，从而达到预防早衰，防治疾病的目的。

中老年人多阳气衰退，应宜施艾灸起到补火助阳，振奋精神的作用。正如《扁鹊心书》云：“年四十气衰而起居乏，五十体重耳目不聪明矣，六十阳气大衰，阳痿，九窍不利，上实下虚，涕泣皆出矣，夫人之真元，乃一身之主宰，真气壮则人强，真气虚则人病，真气脱则人亡，保命之法，艾灼第一”。着名医学家王焘在《外台秘要》中说“凡人年三十以上若不灸三里，令人气上眼暗。阳气逐渐衰弱，所以三里下气也。”这是说三十岁以上的人阳气逐渐衰弱，灸三里可补气壮阳，不然会出现气短两眼昏花等衰弱现象。由此可见，艾灸确为延缓衰老，防病保健的好方法。

艾灸足三里可增强人体脾胃消化功能、常灸肺俞和增强肺的功能，并可预防感冒和肺结核。常灸气海，可以补气。常灸大椎、管元、命门可以壮阳等。常灸膏盲，则可防百病，甚至具有抗癌、防癌作用。

小结：艾灸可以补阳，健脾养肺，最重要的是可以让人身心放松，大家平时生活压力大，身体有时候吃不消，一定要经常让自己放松，愉快轻松才是最好的养生。