一天食谱怎么减肥？减肥食谱一天

现在的生活条件和饮食也越来越好，很多人因为吃太好而过于肥胖。现在就很多人选择不吃，但是你不吃对胃很好，而且不一样可以减肥。接下来中华养生文化栏目里有一天减肥食谱你们可以看一下。

　　一天减肥食谱举例
　　早餐：脱脂牛奶（或豆浆、豆腐脑、脱脂酸奶）250毫升、鸡蛋白1只、面包2片。

午餐：枸杞烧鲫鱼（或其它鱼肉、虾、牛肉、兔肉、鸡肉、肚丝）75克、素炒菜（或凉拌菜）1盘（250克）、虾皮紫菜汤100毫升米饭50克。

晚餐：盐水虾（或其它海洋鱼类、贝类）。双菇凉瓜丝（或其它炒素菜、凉拌菜）250克。香菇酿豆腐（或木耳豆腐汤）150克 米饭50克。经典瘦身餐食谱：早晨起饮水1杯。早餐：粗粮粥，瘦肉馅包子。早午间：水果。午餐：米饭，去皮鸡肉，菌类，蔬菜两种各.午晚间：水果.晚餐：米饭，去皮海产品，豆制品，蔬菜.睡前：脱脂鲜奶.

小结：以上就是中华养生文化里一天减肥食谱介绍。如果你觉得合适你也可以试着去吃一下。