失眠，14主星要如何应

失眠的滋味相信大家都有深有体会吧，明明身体很累了，很想休息了，可是大脑还是清醒着，在床上翻来覆去、辗转反侧，就是睡不着，这就是一种煎熬。而导致失眠的因素有很多，那么14主星们面对失眠要如何应对呢?详情请看紫微网特意为大家整理的，失眠，14主星要如何应对。供参考!

失眠，14主星要如何应

　开创型主星(七杀、破军、廉贞、贪狼)

失眠塬因：开创型的人掌控欲强，精力充足容易冲动，给人感觉就像吃了兴奋剂似的，多数因为兴奋导致失眠，遇到失眠，他们先在床上翻上十几个来回，还是睡不着，那好，索性就下楼去跑个3000M，直累到全身发软，好了可以去睡觉了。长期如此怎么能行?而且情绪起伏比较大，心情阴晴不定，特别是开创型的女人，肝火旺盛，容易有失眠心烦的症状。

　应对秘诀：一：睡前两小时去散个步、或慢走，可有助睡眠;二：每天清晨饮喝一大杯加了盐的白开水，工作应酬之余可以参加一些健身活动，比如健身操、台球等;叁：平时注意饮食平衡，要有节制，运动后要多休息，不要让自己的精力透支。可借远足，听轻音乐等方法来安神。

　　领导型主星(紫微、天府、武曲、天相)

失眠塬因：领导型的人领导欲望强，得失心较重，很容易因工作与生活而产生焦虑的情绪导致失眠。本来已经卧床休息，心理却还牵挂着工作的事，或是突然想起还有个未完成的任务，又起来加班加点了，如此反复，结果睡意全无。领导型的女人，不仅会为了工作费尽心神，对于家庭也是劳心劳力，容易有心烦、失眠的困扰。

应对秘诀：一：适度节食，少吃多餐，经常慢跑，多做户外运动;二：选择容易消化的纤维食品，不要贪吃甜食，可在睡前听听轻音乐来催眠，或做瑜伽来舒缓肢体;叁：每天睡前必须刷牙漱口，不然有可能因为牙疼影响睡眠质量，保证六到七个小时的睡眠时间。

　支援型主星(太阳、巨门、天机)

失眠塬因：支援型的主星的人，敏感细心，多思多虑，压力过大时容易神经紧张，甚至引发抑郁症。入睡时身体是早已进入睡眠状态，脑袋却停不下来，一连串的问题正盘旋在脑中，挥之不去，若是想不出个所以然来，那是别想睡个好觉了，久而久之会导致神经系统失调。而且支援型主星的人遇事多犹豫不决，常常为了选择纠结不已，失眠随之而来。

　应对秘诀：一：尽量保持心平气和地说话，少说话多做运动才是上策，爬山和哑铃是很适合支援型主星的运动。二：每天喝足八杯水，尝试徒步上班或上学。有条件的话可间断做个香熏或spa，保你拥有好睡眠;叁：学会放松自己的精神，参加公益社团活动。

　　合作型主星(太阴、天同、天梁)

失眠塬因：合作型主星的人，个性温和、害怕冲突，易患得患失，压抑自我，造成心慌、焦虑。常常一个人陷入胡思乱想的情境中，苦恼不已，但是又不会将这种忧虑释放出来，反而深深憋在心里面，情绪也随着波动起伏，很容易患有神经衰弱，白天精神不振，晚上需要绝对安静，即使是一点点细微的响动也有可能导致整夜的失眠。

应对秘诀：一：平常多吃全麦食物，多饮绿茶，参与户外群体活动，唿吸新鲜空气，进行适度的太阳浴;二：找时间放空自己，冥想或者器械健身，精神不好的时候不要迷 信保健品，有时服用过多，反而有害;叁：选择环境安静的住所，培养自己的一种爱好，定期到乡间散步。

温馨提示：保证睡眠对人的健康是非常重要的，特别是对女性朋友，请还我们自己一个好梦，一个好的身体，身体可才是革命的本钱呢。