道家文化養生強調什麼方面的內容

在道家文化裡面也是有養生文化存在的，它是根據道家思想的理念來的。道家思想提倡天人合一的境界，作為思想的引導，以人體作為機制，進行體內修行的方式。道家在我國古代就有記載了，承載了千年的發展歷程，可以說是我們祖先的寶貝，從生活中發揮出來。下面我們就來看看道家養生都強調哪些方面的知識吧！

強調的以氣養生，是道家養生之道的一個重要方面，概括為以下幾個方面的內容：

培養元氣

元氣為生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，會氣阻傷身。人應求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培養元氣。

安靜通氣

每天白晝如能保持大腦安靜半小時或一小時，可充分發揮腦細胞的潛力，協調生理與情緒，減少熱能的消耗。大腦安靜使全身肌肉容易放鬆，氣血暢通，達到“心靜神安、老而不衰”的境界。

心平氣和

認為，情慾與內臟有直接關係，怒氣過盛傷肺充血，暴喜過度氣血渙散，思慮太甚弱脾胃。心平氣和可平衡陰陽，調和六脈，祛病延年。

寬胃養氣

人類依靠腸胃以消化和吸收營養，寬胃養氣十分重要。飲食無節，菸酒無度，會使胃氣不足，氣血虛衰。

長嘯舒氣

長嘯時對鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。飯後茶餘，閒庭信步，或低吟自己喜歡的詩詞，或哼唱小調，可舒暢心情，排除雜念，達到物我兩忘的境界。

道家養生在世界養生文化中屬於一個瑰寶跟精華，中國祖先們的養生遵循道法自然的規律，確立了其中的地位，能夠促進全人類身心的健康，享譽海內外。