小滿節氣養生，應該怎麼做？

小滿因為是立夏來臨之後的第一個節氣，所以會非常的炎熱，但是這個時候很多的小麥都是還沒有成熟的，所以並不是特別的忙。那麼關於小滿應該如何養生呢？應該怎麼做呢？接下來就和小編一起來看看吧！

小滿是夏季第二個節氣。《月令七十二候集解》記載：“四月中，小滿者，物致於此小得盈滿。”這時全國北方地區麥類等夏熟作物籽粒已開始飽滿，但還沒有成熟，所以叫小滿。
　　從小滿開始，冬小麥等夏收作物已經結果，籽粒飽滿，但尚未成熟，所以叫小滿。小滿有“大落大滿，小落小滿”之諺語，“落”是下雨的意思，雨水愈豐沛，將來愈是大豐收。諺語有云：“小滿高粱芒種谷，立夏種上玉蜀黍。”“小滿晴，麥穗重。
　　專家表示，小滿節氣是收穫的前奏，夏收、夏種、夏管，三夏大忙的序幕從此時拉開，是農民一年中又一個繁忙的季節。

搶水與祭車神
　　舊時水車車水排灌為農村大事，諺雲：”小滿動三車（三車指的是絲車、油車、水車）。“水車例於小滿時啟動。此前，農户以村圩為單位舉行”搶水“儀式，行於海寧一帶，有演習之意。祭車神亦為農村古俗，傳説”車神“為白龍，農家在車水前於車基上置魚肉、香燭等祭拜之，特殊之處為祭品中有白水一杯，祭時潑入田中，有祝水源湧旺之意。

小滿動三車
　　這裏的三車指的是水車、油車和絲車。此時，農田裏的莊稼需要充裕的水分，農民們便忙着踏水車翻水；收割下來的油菜籽也等待着農人們去舂（chong）打，做成清香四溢的菜籽油；田裏的農活自然不能耽誤。可家裏的蠶寶寶也要細心照料，小滿前後，蠶要開始結繭了，養蠶人家忙着搖動絲車繅（sao一聲）絲。

蠶神誕辰
　　小滿節相傳為蠶神誕辰，所以在這一天，我國以養蠶稱着的江浙一帶也很熱鬧。小滿節時值初夏，蠶繭結成，正待採摘繅絲，栽桑養蠶是江南農村的傳統副業，家蠶全身是寶，及鄉民的家食之源，人們對它充滿期待的感激之情。於是這個節日便充滿着濃郁的絲綢民俗風情。

小滿”苦菜“當令
　　小滿吃苦菜
　　我國古代將小滿分為三候：”一候苦菜秀；二候靡草死；三候麥秋至。“《周書》中，即有”小滿之日苦菜秀“之説。營養專家説，苦菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物以及多種無機鹽、維生素等營養成分，可清熱、涼血、解毒，對癤腫、吐血、鼻出血、便祕、感冒等都有很好的防治作用。

小滿見”三鮮“
　　黃瓜、蒜薹、櫻桃
　　中醫認為：櫻桃性温，味甘微酸；入脾、肝經，具有補中益氣，健脾和胃、祛風勝濕、嫩白皮膚、去皺消斑的功效。”市醫學會營養學會副主任委員、東方醫院營養科主任楊春娟重點“品”櫻桃。她説，櫻桃可營養肌膚，提高機體免疫力，預防心血管病，防癌抗癌；其富含胡蘿蔔素，有助於維持正常視覺功能、促進兒童生長髮育、維持上皮細胞的完整性並預防呼吸道感染和腹瀉。

小滿應季吃桑葚
　　含有高效抗氧化功能
　　常食桑葚，可營養肌膚、延緩衰老、明目、緩解眼睛疲勞乾澀；改善白內障及糖尿病性失明者視覺功能；可提高機體免疫力，保護心血管功能，預防動脈硬化。適用於貧血、自汗盜汗、鬚髮早白、眼目昏花、遺精。

勿食生薑易傷陰
　　助火生熱品不宜多食
　　小滿時節，由於熱與濕的特點較為明顯，因此，一切影響陰津、助火生熱的食物均不宜多食。如：生薑性温燥，易傷陰，故不宜多食。對於體內有實熱，或患痔瘡、高血壓的患者尤須忌食；石榴易於助火生痰，不宜食用，患有便祕、尿道炎、糖尿病的患者不宜多吃。

小結：在小滿的時候是非常的炎熱的，所以在這個時候是需要特別的注意防暑的這是非常的重要的。在這個時候天氣熱，但是儘量的不要吃哪些非常的冷的食物，因為是非常的這個時候脾胃是非常的脆弱的。