![學習生肖馬健身功]( "學習生肖馬健身功")
- 駿馬踏步踮腳靜走，將足跟提起，用足尖走路。行走後，會感到足心和小腿後側屈肌群緊張，比正常行走對屈肌的鍛鍊強度要高，對平衡是很好的鍛鍊，每天飯前飯後走100步即可。踮腳走時要穿運動鞋等，以免讓腳產生不適感。(十二生肖http:///shengxiao/)鍛鍊功效：駿馬踏步的扭胯運動，不但可使...
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![學習生肖牛健身功]( "學習生肖牛健身功")
- 金牛嚼草步驟簡單，只需像牛一樣咀嚼食物，保持足夠耐心和信心。“囫圇吞棗”式的咀嚼不但不利於腸胃對食物營養物質消化吸收，還會帶來一系列健康危害。所以吃東西時，要慢慢體會“牛嚼”節奏。(十二生肖http:///shengxiao/)鍛鍊功效：金牛嚼草有助消化、防腦衰的功效。食物在口腔...
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![學習生肖狗健身功]( "學習生肖狗健身功")
- 犬伸腰背自然站式，俯身，兩手按地，用力使身軀前聳並配合吸氣，然後，身軀後縮並呼氣;如此3次。兩手先左後右問前挪移，同時兩腳向後退移，極力拉伸腰身;抬頭面朝天，再低頭向前平視;最後，如虎行走般以四肢前爬7步，後退7步。(十二生肖)鍛鍊功效：經常練“犬伸腰背”，有利於腰椎和腰部肌肉、背...
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![學習生肖雞健身功]( "學習生肖雞健身功")
- 金雞獨立雙腳分離與肩同寬，兩眼微閉，調勻氣息。兩手自然放在身體兩側，任意抬起一隻腳，單腿站立1分鐘，然後換腿進行，左右交換三次後雙腳著地，恢復到準備姿勢。(十二生肖)鍛鍊功效：金雞獨立使人意念集中，將人體的氣血引向足底，利於足部保暖，刺激足部經脈。還有利於鍛鍊平衡能力，提高機...
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![學習生肖龍健身功]( "學習生肖龍健身功")
- 神龍引吭雙腳分離與肩同寬，兩手臂放在身體兩側，指掌尖垂直向下，眼平視前方，全身放鬆。儘可能把頭頸向前上方伸長到最大限度，並將胸腹一起向上伸。將伸長頸慢慢自左向右移動，至難以移動時，停留3秒鐘，保持牽拉感，然後自右向左。左右移動各四次。(十二生肖http:///shengxiao/)鍛鍊功...
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![學習生肖虎健身功]( "學習生肖虎健身功")
- 虎嘯山林虎嘯時，仰面朝天，雙臂上舉，人放鬆，使足力氣放聲，聲音由低至高，儘量延長尾聲，以利吐淨穢氣。(十二生肖http:///shengxiao/)鍛鍊功效：虎嘯即長嘯，是我國古代推崇的健身方法，民間又稱“喊山”，雖然三者意義不完全等同，但都有異曲同工之妙。明代養生家高濂有“秋則憑高呼嘯，臨水賦...
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![學習生肖羊健身功]( "學習生肖羊健身功")
- 山羊跪膝飯後或睡前，雙膝跪於軟墊，挺胸收腹。適應後，嘗試在床上跪膝行走，以耐受為度。(十二生肖http:///shengxiao/)鍛鍊功效：跪立姿勢有利於腸胃蠕動並防止腹部脂肪堆積，起減肥功效。跪著走一走有“引血下行”作用，可戴護膝做。足部離心臟較遠，供血相對不足，跪著行走，氣血容易流向...
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![學習生肖鼠健身功]( "學習生肖鼠健身功")
- 白鼠洗臉老鼠是一種有“洗臉”習慣的動物，用的是唾液。大家不妨也試試：洗過臉後，將兩手用力搓熱，舌頂上顎積攢唾液。然後從上到下搓面49次;唾液吐在手中，再搓49次，最後，輕輕拍打臉部，用熱水泡過的手巾敷面30秒鐘，每天早中晚三次。(十二生肖http:///shengxiao/)鍛鍊功效：這種洗臉的...
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![學習生肖蛇健身功]( "學習生肖蛇健身功")
- 金蛇搖首坐、站姿均可，要領是肩膀以下保持不動，以下頜帶動頸部向身體正前方由上往下畫圓圈。每組做24或36下，一天可做陣列。自然呼吸。閉眼意想頸椎隨著動作蠕動。(十二生肖http:///shengxiao/)鍛鍊功效;金蛇搖首有助頸部肌肉鍛鍊，促進頸部氣血執行，提神醒腦，預防頸肩部疼痛。...
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![學習生肖猴健身功]( "學習生肖猴健身功")
- 猴王抓耳爬牆摸耳患者面對牆壁站立，用雙手或單手沿牆壁緩緩向上爬摸，使上肢儘量上舉，然後再緩緩退下，回到原處，反覆進行。或者以一側手指越過頭頂摸對側耳朵，兩手交替進行，每天反覆20次以上。(十二生肖http:///shengxiao/)鍛鍊功效：預防肩周炎，鍛鍊上肢靈活性。...
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![學習生肖豬健身功]( "學習生肖豬健身功")
- 福豬噴鼻站、坐姿均可，習練前調息均勻，深吸一口氣，然後主動通過鼻孔向外噴氣，由慢到快，以鼻子感覺順暢為度。(十二生肖)鍛鍊功效：能有助鼻腔氣血順暢，也能排除鼻腔微小髒、預防感冒。...
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![學習生肖兔健身功]( "學習生肖兔健身功")
- 狡兔出洞雙手雙腳著地，雙膝雙肘不著地，雙臂支撐著身體的前部重量，雙手一前一後向前爬行，雙腳後蹬，速度先慢後快，以不喘不累為宜。“狡兔出洞”本質是爬行健身，一般在飯後一小時左右進行，須循序漸進。剛開始時，頭部、太陽穴或頸部可能會有漲痛感，堅持一段時間後會逐步減輕、消失，然後...
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![保健養生功有哪些？保健養生功簡介]( "保健養生功有哪些？保健養生功簡介")
- 對於養生，每個人都有自己的獨特養生方法，在古代，道家養生就是比較經典的養生著作，你瞭解過嗎？今天，為大家介紹傳統保健養生功有哪些內容？大家趕緊來了解一下吧！希望這些知識對大家有幫助。保健養生功簡介一、渾圓樁兩腳與肩同寬，腳尖向前平行站立（或兩腳尖略呈內八字），身體正直，小腹內...
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![去健身房不是去健身而是看帥哥的生肖女]( "去健身房不是去健身而是看帥哥的生肖女")
- 現在人們的工作越來越高效，所以人們有更多休閒的時間，有的人會選擇休息，有的人會選擇去健身房運動。但是，在健身房裡面的不一定都是奔著健身去的，很多人其實還有其他的小心思。下面我們就一起來看一下，十二生肖中，去健身房不是去健身而是看帥哥的生肖女都有誰？屬虎女：美好的肉體屬...
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![全民健身日主題標語 全民健身進行中]( "全民健身日主題標語 全民健身進行中")
- 在節日大全裡，全民健身日的出現是社會發展的必然因素，人們越來越注意自己的身體素質，在整日的工作中一直得不到釋放，感到難受，下班選擇去健身放鬆一下身體是最好的了，又能夠達到健身的效果。就此，我國的全民健身日已經持續很多年，每一年都在進步。宣傳全民健身日需要用到標語，來看...
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![翡翠有什麼保健功效]( "翡翠有什麼保健功效")
- 翡翠有什麼保健功效來源：本站本站關鍵字：翡翠翡翠具有一定的保健功效，那麼翡翠的保健功效有哪些呢?翡翠柔潤通透，集天地之靈氣，是大自然賦予人類最珍貴的饋贈。本站本站為您解答翡翠有什麼保健功效。翡翠有什麼保健功效圖中所示聖品為：天然翡翠帶翠★迷你金蟾吊墜翡翠因含有不...
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![夢見健身器材]( "夢見健身器材")
- 夢見健身器材是什麼意思？做夢夢見健身器材好不好？夢見健身器材有現實的影響和反應，也有夢者的主觀想象，請看下面由本站整理的夢見健身器材的詳細解說吧。談婚論嫁的人夢見健身器材，說明只要互相信任，婚姻可成。秋季有喜慶。創業的人夢見健身器材，代表有財利，不很通暢，宜做木業，可賺...
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![身體|夢|健康]( "身體|夢|健康")
- 夢見身體的任何部分受傷或是疼痛，都值得你繼續追蹤下去，因為疾病有可能在醫生找出任何徵兆前，先利用這種方式做自我診斷。然而，夢也可能利用身體的各部分做為生活不同領域的象徵。人類很早就知道，早在我們意識到身體上有任何病痛，當然也在醫生可以看出任何身體上的病症前，夢就可...
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![身上哪些痣會影響身體健康？身上痣有很多影響健康嗎？]( "身上哪些痣會影響身體健康？身上痣有很多影響健康嗎？")
- 身上有痣是一種比較正常的生理現象，而從痣相的角度來說，身上不同位置出現痣所代表的含義也不一樣。那麼身上什麼地方有痣的人健康狀態不好呢?或者說身上哪些地方有痣會對健康不利?在這裡我們就為各位做一個簡單介紹。身上哪些痣會影響身體健康？身上痣有很多影響健康嗎？嘴脣有...
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![什麼是身體健康、事業成功的手相]( "什麼是身體健康、事業成功的手相")
- 什麼是身體健康、事業成功的手相出自生命線的水星線代表身體健康、事業成功、萬事順利，但是有這種手相的人要避免因為樹大招風而惹禍上身。出自命運線的水星線為人誠實、勤懇，無論做什麼事都會全力以赴，而且身體健康，無論從事何種職業都會獲得成功。出自太陽線的水星線，具有這...
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![夏季養生健身食療，健身應該吃什麼？]( "夏季養生健身食療，健身應該吃什麼？")
- 夏季的來臨天氣會非常的炎熱，因為炎熱很多的食慾就會開始下降。在中醫的養生學中，夏季的食補能夠健脾利溼能夠開胃消暑。那麼在夏季養生中健身的人應該怎麼吃呢？接下來就和小編一起來看看吧！五穀養生粥材料：蕎麥、薏米、黑米、芡實、綠豆、糙米、紅豆、麥仁各1大匙，紅棗10粒，元...
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![夢見健身房]( "夢見健身房")
- 夢見健身房，得此夢者，事業良好，乃是有即為向上之心，鬱結於心，發之於夢，此乃事業中有好運之徵兆也。夏天夢之吉利，秋天夢之不吉利。在外求財者往南走吉利，往北走不吉利，得此夢從事與飲食，燒烤等相關行業，多得貴人扶持事業順利之徵兆，則事業中多有貴人所幫扶，求才圓滿，經商之人則應注重圓...
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![夢見健身]( "夢見健身")
- 夢見健身，五行主木，主事業中有貴人相助，凡事應明察秋毫，不可與他人間紛擾過多，則財運難以提升之意，春天夢之吉利，夏天夢之不吉利。在外求財者夢之，往東南求財，事業多受他人牽絆，往西北求財，則事業中有小人約束，更與他人有糾葛之跡象，生活不順，因公事在外出差者，事業難以順利。單身男人得...
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![健身養生太極拳介紹和功法特點]( "健身養生太極拳介紹和功法特點")
- 在我國，有一門的特別的文化，名為中華養生文化，是一門以我國博大精深，淵源流傳的歷史作為依託的養生文化，而我們，今天要介紹的，就是這之中的健康養生太極拳，究竟這健康養生太極拳有什麼作用呢？特點養生太極拳理精法密，練形、意、鬆、息、氣、勁、神，由淺入深，逐階進修，層次，真修實證。按...
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![健身房起名大全]( "健身房起名大全")
- 如今很多人都出現亞健康現象，尤其是都市年輕人，主要是因為不運動造成的，當然人們也意識到這點，健身房成了很多人選擇運動的地方，那如果想開家健身房如何起名呢?下面姓名網為大家介紹，健身房起名大全!健身房起名大全1、健身房起名要簡潔明瞭公司名字簡單，能夠更容易讓大眾記住並...
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