噩夢來臨 如何在床上就化解

噩夢來臨 如何在床上就化解

噩夢驚醒，我們當然最希望的是迅速擺脫這個夢境對我們的影響，至少讓我們維持一個良好的睡眠。這裡陳鵬教大家幾招緊急備用招，希望大家能在短時間內就恢復睡眠並從驚懼的情緒中走出來。

鬼壓床

理解調整姿態，側睡!如果閉上眼睛感覺依然存在，開啟大燈，關閉窗戶，將掃把放在床頭，放一把用過的菜刀於床頭櫃旁，則基本可以安然入睡。

被水淹沒

把枕頭墊高一點點，手放被子外，深呼吸。

被追殺的噩夢

這種噩夢一旦開始，總會讓夢者手腳出汗。當夢驚醒，如果你出的是熱汗，你可以做就是將被子開啟透透風，讓自己身上的粘汗先行消退，喝點熱水，然後調節呼吸，開窗透風，想象你自己認為最恬靜的風景，深呼吸，睡覺。如果你出的是冷汗，則閉目養神，舌抵上顎，讓意念行走於任脈督脈，如果不知道任脈督脈不要緊，自己感覺有股熱氣行走於身體的中間線就好了。

墜落的噩夢

這種夢的應對情況和被追殺噩夢中出冷汗模式一樣處理。

吵架分手的噩夢

情侶之間最易做此類夢。當此夢驚醒，最佳模式是拿上他/她送給你的最喜歡的小物件，握在手裡。

噩夢的場景各不同，陳鵬列出的這些儘管這些只是一個應急措施，不能解決噩夢的根源問題，但卻能讓你短時間內恢復睡眠，能擁有一個有質量的睡眠。如果你朋友有這方面的困擾，你也可以教他們一下。 (周公解夢 )

至於破解噩夢，最好是破除噩夢因子，這才是我們的健康的最佳保證。