養生之道女子月經不調怎麼辦 聽説這樣的運動很有效

女生的經期不正常很多人以為早來幾天遲來幾天是沒有關係的，但是真的沒有關係嗎？你不知道這其中對於身體的傷害有多大嗎？經期中提醒我們不能過量的運動，但是適量的運動是可以調理你的經期時間不正常的，和中華養生文化一起看看到底是什麼運動吧。

　　月經不調這樣做
　　1、交誼舞
　　交誼舞是一種很好的有氧運動，能夠對呼吸循環水平的提高有很好的幫助，而且舞蹈也能夠給人們帶來身心愉悦的感覺，這對於氣血的通調功不可沒呢，因為心理作用有時候很有效。

2、初級形體操
　　一般的初級形體操就是學習如何用呼吸法排解壓力，釋放體內的負能量，能促進血液的循環，通暢經絡，對調理月經的不適有很大的功效。

3、太極
　　太極被譽為中華民族武術的精髓不是沒有道理的，簡單的太極動作看似簡單，但一招一式都刺激到人體各部位的經穴，對月經不調有幫助。

4、慢跑
　　慢跑屬於有氧運動，可以改善呼吸，順暢氣血，對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，減低經期時子宮的壓迫感與疼痛感。

5、冥想型瑜伽
　　較為輕柔、放鬆的冥想型瑜伽，有利於幫助身體血液順利流通，緩解壓力，調理氣血。

6、乒乓球
　　較為輕鬆、不激烈的乒乓球運動可提高人體的機能水平，改善血液循環系統功能，有利於子宮經血的排出，對於月經不調的女性來説好處更多。

很多人認為月經不調真的是小題大做的事情，就是因為自己平時的作息不規律罷了，沒錯這確實是一個問題，但是你真的不知道長期這樣會給我們帶來的傷害嗎？月經不調或者不舒服都可以做做上面的運動，百利而無一害。