三伏天怎樣艾灸養生？哪裏不舒服鍼灸哪裏？

“冬病夏治”是我們一直在説的俗話，所以在夏天的時候不僅僅是讓人們感到煩躁的季節，還是一個讓人可以治病的好時期，三伏天是一年中最燥熱的時候了，這個時候最好的就是使用艾灸的方法來得到養生了，但是也要根據不同的部位進行不同的艾灸，而且還有很多需要注意的事情，現在和小編一起去看看三伏天怎樣艾灸養生吧。

　　三伏天怎樣艾灸養生
　　但陽氣最盛之時也是陽氣最易受傷之時。現代人因為不具備正確的養生方法，往往使最需要養護陽氣的時節變成了折殺陽氣的時節。如，因貪涼而長期處於空調房中，使得陽氣在該生髮的時節不能正常生髮；又如，過食冰激凌、冰西瓜等寒涼之品，使寒邪直中臟腑，中脘陽氣大傷。同時，特別值得注意的是，雨水增多，人容易生寒濕、濕熱類疾病。所以，非確切的汗出傷陰，造成脈細、口咽乾燥等津液不足情況時，一般不建議服用任何甘、寒養陰的藥物及保健湯類（如地黃丸類、元參、玉竹、麥冬及甜食類食品），這些養陰藥物不利於你的陽氣生長。

症狀一：空調病
炎炎夏季，很多人會選擇躲在冷氣充足的室內，然而走到室外時又瞬間感受強烈的熱流，冷熱交替，温差極大，很容易引發感冒及周身痠痛，這種情況以肩頸部最常見。因為頸部正中屬足太陽膀胱經及督脈。太陽經主“一身之表”,寒邪入體太陽最先受之。而督脈則主“一身之陽”。

保健方法：艾灸温陽法

取穴：大椎穴

作用：温陽散寒。

症狀二：咳喘
對於慢性咳喘患者來説，如果患者有痰多清稀，面色白，舌淡苔白膩，或滑膩苔，或伴有打噴嚏、流清鼻涕，遇冷則咳嗽哮喘加重，怕冷者。也可以在夏至時做艾灸來進行治療。不少患者因在此時治療而獲得明顯效果，甚至痊癒。

保健方法：艾灸温肺法

取穴：肺俞穴

作用：温肺止咳，化痰平喘。

症狀三：暑濕證
中醫所説的暑濕證，一般不會出現高熱，僅有低熱，常伴有頭痛、身體痠懶、倦怠乏力等症狀，出汗而熱不退，口乾卻不想喝水，有些還會出現嘔吐或腹瀉等症狀。

保健方法：艾灸祛濕法

夏季多雨多濕季節，可常灸以下穴位以温胃祛濕。

取穴：足三裏、陰陵泉、中脘、神闕

作用：温中散寒，健脾利濕，止嘔止痛。

症狀四：皮膚病
夏季濕氣重，是微生物等活動頻繁的季節，細菌、真菌、蚊蟲、蟎蟲活動能力增加，故皮膚病成為高發疾病。杜絕皮膚病的重要點在於：保持居室整潔和自身清潔，天氣晴好時，應勤曬衣物、被褥，不給致病生物營造生長環境。飲食清淡，儘量避免飲酒、吃牛羊肉等發物。對於嬰幼兒，應保持其皮膚的乾燥，防止濕疹等疾病的誘發。對於內有濕濁，外受風寒引起的舌苔白膩、怕冷，甚至便溏型蕁麻疹、濕疹等瘙癢性皮膚病也可以採取艾灸的方法緩解和治療（但僅限於寒濕型）。

保健方法：艾灸止癢法

取穴：曲池、合谷、血海、委中

作用：疏風止癢，温陽利濕。

症狀五：慢性腹瀉
夏季腹瀉的病因多為貪涼太過或飲食不潔，導致寒濕或濕熱內生，從而誘發急性胃腸炎、細菌性痢疾、消化不良等發生。而素來就脾胃虛弱，經常便溏者，則更應該注意保護自己的陽氣。應該吃温熱的東西，拒絕吃冰箱取出的冷飲、生冷食物，夜間儘量不持續開空調或調高空調温度，並注意睡眠中裹好腹部。除此之外，您也可以從夏至起每日艾灸，以保護自己的陽氣。

保健方法：艾灸温陽法

取穴：足三裏、天樞、神闕、中脘

作用：温補脾腎，散寒止瀉。

症狀六：宮寒
女性每到經期就怕涼、痛經，總感覺小腹涼涼的，或者宮寒不孕，伴有性慾冷淡、月經後錯、稀發，經量少，經色暗，腰部冷痛。不妨也趁夏至陽氣旺盛時趕緊艾灸，温一下自己的陽氣吧。夏至陽氣最旺時，艾灸治療可是比平時效果提升N倍哦~

保健方法：艾灸温宮法

取穴：關元、腎俞、三陰交、血海

作用：温補腎陽，温宮散寒。

三伏天養生指南：
1、精神調養。三伏天悶熱的天氣容易使人心情煩躁，但卻也是修身養性的好時節，在精神調養方面，夏季應靜心養性，清心寡慾，戒大喜大悲，多靜心養神，少貪心雜念。

2、起居調養。“長夏”晝長夜短，順應四時之氣應晚睡早起以適應夏季生長之氣。在中午時刻一定要午休，但午休時間不宜過長，以15-30分鐘為宜，否則時間過長反而容易造成頭腦混脹，甚至一個下午精神不好。

3、飲食調養。在陽氣盛於外、陰氣居於內的陽極陰生“長夏”天，應多以清淡食物為主，少食油膩辛辣的食物，比如最好還是少去大排擋吧。

4、運動調養。夏季不宜運動量過大，因為出汗過多容易損傷心陰,在進行汗淋漓的運動後不宜着急衝洗冷水澡，而以温熱水淋浴為宜，多喝温熱水、涼開水或茶水，夏季更多人喜歡喝綠茶、綠豆湯。

很多人可能不太喜歡艾灸的這種方式，畢竟看着還是有點嚇人，但是艾灸的方法確是可以快速的養好你的一些小毛病，可以試試這種方法額。

三伏天怎樣艾灸養生