秋季養生諺語，原來這些都是有依據的！

秋季的時候對於很多人來説都是屬於一個非常理想的一個季節，因為這個季節天氣都是不冷不熱的狀態。那麼關於秋季養生的諺語你瞭解多少呢？這些諺語的寓意你都知道嗎？接下來就和小編一起來往下看看吧！

春捂秋凍、不生雜病
　　“春捂”是指在冬季轉春之際，不要過早脱掉棉衣，以防止因為身體受涼而抵抗力下降，導致病菌乘虛襲擊機體，而引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。“秋凍”是説秋季到來之後，不要氣温稍有下降就立即增衣添棉，要適當地凍一凍，鍛鍊鍛鍊，以增強自己的禦寒能力，促進身體的物質代謝，增加產熱，提高對低温的適應力。
　　但是凡事皆有個度，如果春末和深秋，仍捂得很多或穿得過於單薄，這樣的“春捂秋凍”就過分了。“春捂秋凍”，主要是在季節交替之際，時間和度一定要把握好。

飯前一口湯、不用進藥房
　　飯前少量喝點湯，能刺激胃液的分泌，在胃裏形成一個有利於消化的環境，當進食較硬的食物時，不會對胃造成危害，有利於健康。
　　但是如果飯前喝湯過多，則會沖淡胃液，不利於蛋白質和脂肪的消化，容易引起消化不良。所以飯前這口湯，要注意量。

吃了十月茄、餓死郎中爺
　　茄子，古時又稱“落蘇”、“草鼈甲”等。落蘇，亦作酪酥，因茄子的味道似酥酪而得名。古人曾用幹茄治瘧疾、寒熱病症等，可見茄子自古便與醫藥結緣。
　　茄子含多種維生素、脂肪、蛋白質、糖及礦物質等，物美價廉。特別是茄子中富含的維生素P，能增強人體細胞間的粘着力，改善微細血管脆性，防止小血管出血。此外，茄子纖維中所含的抑角苷，具有降低膽固醇的功效。因此，高血壓、動脈硬化、冠心病等患者，常食茄子大有裨益。

冬吃蘿蔔夏吃薑不勞醫生開藥方
　　冬季氣候乾燥，從呼吸道損失的水分比較多，人需要補水，而蘿蔔具有潤肺的作用。夏天，人們比較就喜歡吃一些生冷的東西，容易造成胃寒，再加上天氣炎熱，皮膚表面的血管擴張，散熱快，雖然人感覺不到，事實上體內的温度也會隨之降低，消化能力比較弱。姜可以刺激消化道分泌消化液，也能刺激胃腸蠕動，有利於消化。

秋瓜壞肚、傷及脾胃
　　所謂秋瓜壞肚，就是指立秋後不宜繼續吃大量的瓜類水果，否則易吃壞肚子，引發嘔吐、腹瀉、腹痛等胃腸道不適。

秋食白食、滋陰潤肺
　　這句話中的“白食”，不是吃霸王餐的那個“白食”，而是指白色的食物，如淮山、蘿蔔、蓮藕、梨子、百合等。
　　“秋主肺氣，飲食上要以滋陰潤肺為主。根據五行，白色的食物大多是滋陰潤肺的，非常適合在秋天食用。”秋季，很多人體內仍有夏季的熱毒，表現為口乾、口苦、便祕等，需要瀉肺火，而“白食”則可以發揮作用。

小結：在秋季的時候有着像是秋瓜傷肚，不宜多吃，還有像是秋食白食，能夠達到滋陰潤肺的效果。這些都是關於秋季養生的知識，還有很多的關於秋季養生的知識諺語，這些都是非常流傳度比較廣的。