2019年中伏是幾月幾號 2019年中伏多少天

在生活中，我們的養生知識可以有很多的方式方法，但是，我們的養生就只有飲食調節嗎？不是的，氣候也是我們養生的關鍵，身體是很脆弱敏感的，一定要注意環境的因素，今天看看2019年三伏天的中伏是什麼時候吧？

2019年中伏是幾月幾號
　　2019年中伏是幾月幾號：2019年7月22日開始到2019年8月10日結束，共20天。

2019年中伏從7月22日開始，到結束，一共有20天。中伏是夏至後的第四個庚日開始，到立秋後第一個庚日前一天結束，是三伏的第二伏，一般為10天，有的年份為20天。2019年中伏有20天。

2019年中伏多少天
　　2019年中伏時間表
　　中伏第1天：2019年7月22日

中伏第2天：2019年7月23日

中伏第3天：2019年7月24日

中伏第4天：2019年7月25日

中伏第5天：2019年7月26日

中伏第6天：2019年7月27日

中伏第7天：2019年7月28日

中伏第8天：2019年7月29日

中伏第9天：2019年7月30日

中伏第10天：2019年7月31日

中伏第11天：2019年8月1日

中伏第12天：2019年8月2日

中伏第13天：2019年8月3日

中伏第14天：2019年8月4日

中伏第15天：2019年8月5日

中伏第16天：2019年8月6日

中伏第17天：2019年8月7日

中伏第18天：2019年8月8日

中伏第19天：2019年8月9日

中伏第20天：2019年8月10日

中伏養生注意事項
　　中伏養生側重防濕邪。

伏天“濕熱交加”，濕邪最易傷脾，常使人感到頭昏身重，胸中煩悶，四肢無力，食慾不振。進入中伏，要格外注意飲食，既要清淡，又要富有營養易於消化，不宜大量食用生冷及油膩食物。

中伏時候天氣最熱，食物是祛暑濕的好幫手，可用扁豆、薏米等健脾利濕之品熬粥，或者用鮮藿香、佩蘭各10克，飛滑石、焦大麥各20克，甘草3克，水煎代茶飲，均於祛濕有效。

小結：在平常的生活中，我們要注意自己的飲食和作息的健康，所以這些三伏天的知識一定要記住。