女性健康養生知識，夏季如何正確的洗澡

對女性來説其實比男生應該更注意健康養生，女性比男生更早的發育，當女性18歲已經發育晚之後，男性才開始發育，所以女性的健康養生應該從很小的時候就開始注意了，夏天已經來到，小編分享一篇如何在夏季洗澡的文章給大家，你不會以為就是簡單的洗澡吧。看看中華養生文化你都知道多少。

　夏季洗澡的正確方法
　　最好在睡前2小時洗澡。這是因為，我們在睡着後，體表的温度會有所下降，而熱水浴會使體温升高，影響大腦對睡眠激素的分泌，進而會趕走我們的睡意，如果實在是迫於睡前洗澡，可以用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體温回落至正常水平。

1、温度
夏季洗澡水的温度應在37℃左右，接近我們的體温，水温過高會減少心腦部的血流量，容易造成缺氧。

過冷的洗澡水，會讓張開的毛孔突然閉合，血管驟縮，身體裏的熱氣散發不出來，人容易出現四肢無力，身體痠痛等症狀。

2、次數
夏季出汗較多，每天1次洗澡即可，如果皮脂腺分泌旺盛者，可以適當調整，每次洗澡時間應在15分鐘左右，時間太長容易引起缺氧。

這些情況下再熱也別洗澡
1、滿身大汗
夏季，我們普遍愛用冷水洗澡，但是滿身大汗時，突然受到了冷水的刺激，會迅速將擴張皮下血管回縮，汗腺的分泌停止，熱氣無法排放，能繼續散發，容易引起感冒或是其他疾病。

2、血壓過低時
洗澡時，若是使用熱水，會擴張我們的血管，本身血壓偏低者，腦部會供血不足，而出現虛脱。

3、發燒時
發燒至38℃，或更高時，此時，身體是比較虛弱的，洗澡容易發生意外。

4、酒後
洗澡時，身體需要消耗更多的葡萄糖，而酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放，此時，洗澡，不能及時補充血糖，容易出現頭暈、全身無力，甚至還可能會發生低血糖昏迷。

所以一個簡單的洗澡其實也是生活中要注意的養生文化，更不要説其他的習慣了，一定要好好的用在實際生活中額。