秋季養生小常識短信 秋季養生短信應該怎麼發？

秋季是一個非常適合運動的積極，也是一個非常適合養生的積極。那麼關於秋季養生的知識你具體都知道多少呢？你知道秋季養生短信應該如何發送嗎？接下來就和小編一起來往下看看吧！

1、清熱解暑類食品不能一下子從餐桌上撤除。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥很有益處。2寒涼飲食要減少。在選擇食物時，不宜過於寒涼，例如：西瓜、葡萄等，其性味寒涼。3飲食營養要加強。不能只為了追求清熱解暑，而使飲食過於清淡。祝你健康！

2、果茶妙效：喝杯佛手茶，胃好不胸脹；泡杯山楂茶，血壓不升高；來杯紅棗茶，健脾美容顏；換杯檸檬茶，減肥防感冒。果茶妙效莫忘掉，願你秋季更健康！！

3、立秋到了貼秋膘，健康養生早知道。都説蓮藕是個寶，鐵、錳、鉀、鎂少不了；百合止咳效果好，鴨肉清補作用高；南瓜還能防秋燥，煮粥、蒸食效果最好。

4、立秋斂神氣，白天防署氣，晚上防寒氣，謹防傷肺氣，遇事宜和氣，莫要生閒氣，睡前綠豆湯，醒來喝豆漿，日日不懷憂，天涼莫悲秋！

5、立秋養生膳食之生地粥：將大米煮成粥，趁熱加入生地汁，攪勻食用時加入適量白糖。功效：滋陰益胃，涼血生津。亦可做肺結核，糖尿病患者之膳食法！

6、立秋之日涼風至，一熱一涼易傷陰暑，因而需多進食一些能增強人體免疫力的食物。秋後早上宜喝粥，少食用一些辛辣和大補的食物，應多食用一些酸味的以及有潤肺潤燥的新鮮瓜果蔬菜。

7、秋防感冒有訣竅：冷水洗臉熱水洗腳，鹽水漱口早晚殺菌，晨起室外鍛鍊身體，窗户打開通風換氣；增減衣服不要着急，以免傷風受涼氣。願你秋季健康美麗！

8、秋防秋燥，飲食有訣竅：秋梨潤燥清心好，大棗寧心安神妙，百合養陰潤肺佳，蜂蜜清熱解毒到。最後別忘記，核桃補腦又補腎，願你秋季吃出健康！

9、秋分悄然已來到，秋燥尾隨惹人焦。送君秋日養生話，一季無憂健康抓。早睡早起勤鍛鍊，多喝蜂蜜少吃薑。蔬菜瓜果是良方，美容養顏和靚湯。祝你秋分時節，健康快樂。

10、秋分秋來防秋“燥”，應對妙招來送上；鼻燥點些薄荷油，清涼宣燥有功效；膚燥塗抹珍珠霜，護膚美顏水嫩滑；腸燥蜂蜜配芝麻，滑腸通腸見效快；空氣濕度注調節，淨化空氣莫忘掉；户外鍛鍊效果好，身體健康精神棒。

11、秋分養生宜收不宜散，要早睡早起，收氣養氣。飲食上少食葱、姜等辛辣物，多食酸味甘潤的蔬菜水果，同時多食潤肺生津之物，如百合、銀耳、秋梨等。

12、秋分飲食調養，力求葷素搭配，全面膳食，在飲食內容上儘量做到多樣化，講究葷素食、主副食、正餐和零食之間的合理搭配，主張食而不偏，量不可過。

13、秋風裊裊葉兒飄，情誼暖心雲端繞，早睡早起別賴牀，適當秋凍防感冒，蜂蜜核桃當零食，銀耳百合清肺膏，好友聚聚常聊聊，把酒言歡心情好。願秋日快樂，健康永伴！

14、秋季補水有道，告別全身乾燥，多吃含鐵水果，桃子李子櫻桃，胡椒花椒適量，油炸食品要少，熱敷按摩眼周，輕拍四肢保健，晨起搓熱後腰，有助氣血通暢，蜂蜜泡水常飲，潤燥絕佳良方，每日飲水八杯，少量多次為好，温馨關懷送上，快樂安康隨行！

15、秋季健康飲食，短信送你貼心：多吃糙米，強肝健體好處多；多吃水果，營養豐富味道美；多吃香菇，延年益壽大益處。願你這個金秋健康相擁，幸福滿溢！！

16、秋季進補正當季，最宜吃魚營養高，鯽魚熬湯益氣健脾，帶魚香煎滋潤皮膚，青魚紅燒祛風解煩，鯉魚乾燒消腫利尿，草魚清蒸平肝補腦，願天天有魚身體好！

17、秋季氣轉涼，保健有妙方：早睡和早起，保暖理應當；謹防紫外線，葡萄能抵擋；飲食當節制，適量喝點湯；合理來進補，祝你永健康。

18、秋季養生：每天一杯鮮豆漿，身體更健康。豆漿保護心血管，抑血糖，增強免疫，養顏美容身體棒。黃、黑、青、豌豆、花生米混合豆漿有助長壽！

19、秋季燥，勿上火，喝喝清茶唱唱歌；秋温降，緊添衣，注意保暖把病防；秋季幹，要補水，臉部滋潤露笑容；秋忌懶，需活動，身體康健精神爽；願你天天好心情，健康伴一生。

20、入秋貼秋膘，調養得有方；果蔬和蛋類，滋補有營養；牛奶和燕麥，安神心情暢；梨湯銀耳湯，防燥潤肺臟；南瓜和蜂蜜，排毒益氣強；遠離辛辣，祝你健康！！

21、深秋養生有心機，吃對美食功效高，花生連殼煮着吃，補中益氣養肺妙，山藥枸杞熬靚粥，健脾益胃最獨到，百合牛肉清炒好，清心安神有一套。願你安康！

22、深秋已來到，天干又物燥；喝水潤潤肺，果蔬不能少；温補正當時，開胃食酸棗；蘿蔔賽人蔘，鴨肉是佳餚；睡眠要充足，鍛鍊通五竅。真心祝願，身心安好！

23、養生有“八傷”：煩惱傷心，啤酒傷胃，白酒傷肝，吸煙傷肺，思慮傷脾，食多傷腎，疲勞傷神，多欲傷身。秋季養生避“八傷”，願你快樂又健康。

24、一二三四五六七，紅豆南瓜土豆泥。七六五四三二一，當歸茯苓燉母雞。秋季養生很重要，養生不該湊熱鬧。鍛鍊休息不可少，自己的身體，自己要關照！

25、又到秋季，飲食要注意：不缺不補，過猶不及，進補適量要牢記；莫縱食慾，謹防秋膘，熱能適度疾病離；穀類為主，粗細搭配，全面營養不可替。保重身體！

小結：在秋季的時候天氣逐漸的轉涼，儘量的調整好作息，能讓自己有一個良好的作息。秋季的時候儘量的多吃糙米，多吃一些能夠補水的水果，對身體都是有益處的。