心理健康测试：你的嫉妒心理有多强？

现实生活中，每个人或多或少都会有过一些嫉妒的体验。嫉妒，就是因人胜过自己而产生的忌恨心理，一种极想排除或破坏别人的优越地位的心理倾向。一个人的嫉妒心理如果太强，往往会影响生活，甚至会走向犯罪的深渊。那么，你知道自己的嫉妒心理有多强吗?下面我们就来做个嫉妒心理测试题，一起来测测看吧!

心理健康测试：你的嫉妒心理有多强？

　　【测试方式】：

本测试题为计分式，共8道题。答案是根据每道题选项的分数值累加得到的，请大家统计好自己的分数，计分方式如下：

第1、5题为a、0分;b、1分;c、2分;d、3分;

第2、7题为a、3分;b、0分;c、1分;d、2分;

第3、6题为a、1分;b、2分;c、0分;d、3分;

第4、8题为a、3分;b、1分;c、2分;d、0分。

　　【测试题目】：

面对一张白纸，请拿起一支笔，画一幅画按照下列要求，来悄悄测试一下自己的嫉妒心理的程度吧!

1、首先选择一下图画纸的背景：

a、视野开阔的原野

b、繁华拥挤的都市

c、神秘莫测的森林

d、驰名中外的景区

2、画上一幢你自己想象的、被称作“家”的房子，你可以选择：

a、宽敞气派的俄式别墅

b、实用现代的欧式公寓

c、简洁干净的日式住宅

d、古雅浪漫的中国庭院

3、接下来在房子的周围准备公共设施是：

a、街心花园

b、超级市场

c、中国小校

d、高级商场

4、你希望画中有几个人?

a、1个(自己)

b、2个

c、没有

d、很多(2个以上)

5、应该会有一辆交通工具供你出行，你希望画上的车子是：

a、黑色奔驰

b、金色林肯

c、红色法拉利

d、银色劳斯莱斯

6、花儿是画面必不可少的装饰，你喜欢：

a、 灿烂的樱花

b、高贵的郁金香

c、淡雅的桃李

d、多情的玫瑰

7、有一条路是通往外面世界的必经之路，你会将它画在哪里?

a、不管通向哪里，反正在自己车轮之下

b、这条路连接着“家”和公共设施

c、这条路在画中人的脚下

d、被花儿和树木掩映

　8、你可以在画上留下签名，你会选择：

a、画的左上角

b、画的右上角

c、画的左下角

d、画的右下角

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心理健康测试：你的嫉妒心理有多强？

　　【测试结果】：

得分在0至3分者：

恭喜你，嫉妒并没有很好的表现出来并影响你。

得分在4至15分者：

有较为普遍而正常的嫉妒情绪。

得分在16至22分者：

嫉妒心理较重，需要适当调节。

得分在22至24分者：

嫉妒心理程度严重，建议接受专业的心理调节。

　　【克服嫉妒心理的五种方法】：

心理学家的观察研究证明，嫉妒心强烈的人易患心脏病，而且死亡率也高;而嫉妒心较少的人群，心脏病的发病率和死亡率均明显低于其他人，只有前者的1/3～1/2。此外，如头痛、胃痛、高血压等，易发生于嫉妒心强的人，并且药物的治疗效果也较差。下列方法能帮您克服嫉妒心理。

(1)正确认识法：

嫉妒心的产生往往是由于误解所引起的，即人家取得了成就，便误以为是对自己的否定。其实，一个人的成功不仅要靠自己的努力，更要靠别人的帮助，荣誉既是他的也是大家的，人们给予他赞美、荣誉，并没有损害你。

(2)攻击嫉妒法：

嫉妒心一经产生，就要立即把它打消掉，以免其作祟。这种方法，需要靠积极进取，使生活充实起来，以期取得成功。

(3)“想开些”消除法：

人生总有不如意之事，所谓“人人都有本难念的经”即是此理。如果正处在愤怒、兴奋或消极的状态下，能较平静、客观地面对现实，是能达到克服嫉妒的目标的。

(4)正确比较法：

一般而言，嫉妒心理较多地产生于周围熟悉的年龄相仿、生活背景大致相同的人群中。因此，只有采取正确的比较方法，将人之长比己之短，而不是以己之长比人之短。

(5)自我驱除法：

嫉妒是一种突出自我的表现。无论什么事，首先考虑到的是自身的得失，因而引起一系列的不良后果。若出现嫉妒苗头时，即行自我约束，摆正自身位置，努力驱除嫉妒心态，可能就会变得“心底无私天地宽”了。