生肖羊如何在冬季吃出好身材？

現在的人為了保持自己的身材，真的是無所不用其極，甚至都到了虐待自己的地步了，這種方法明顯是錯誤的，真正的好身材其實是吃出來的。那麼生肖羊如何在冬季吃出好身材呢？接下來就讓我們一起來看看生肖羊如何在冬季吃出好身材吧。

　　眾所周知，冬季是最容易發胖的季節，因為在寒冷的冬季，我們本身的新陳代謝就會變的緩慢，再加上因為天氣的寒冷，運動量的減少，就會造成脂肪的堆積，從而變胖。

屬羊人想要吃出好身材，必須做到以下八點：
　　一、不要拒絕晚餐
　　如果屬羊人以為不吃晚餐，就能帶來一個苗條的腰身就大錯特錯了。恰恰相反，不吃飯會讓身體以為它不能得到足夠的食物，於是迫使它儲存額外的卡路里。

二、一定要吃早餐
　　一個晚上不吃東西后，身體急需能量來幫助其加快新陳代謝。如果屬羊人不吃早餐則會令身體燃燒脂肪的能力減慢。所以不吃早餐，不僅會帶來膽結石等健康問題，更是減肥的天敵。

三、吃全穀物
　　既然已經確定要好好吃飯，那麼該吃什麼呢？要吃全穀物。中國自古就有食材要吃全的傳統，而最新研究也表明全穀物富含大量的膳食纖維，不僅能帶來更多飽腹感，更能幫助身體代謝。所以屬羊人的主食中一定要包括糙米、藜麥、燕麥、大麥、小米等全穀物。

四、限制零食
　　薯片、話梅、棒棒糖……如果屬羊人想要苗條身材的話，請把對這些零食的慾望丟進垃圾桶。除了富含大量卡路里，這些食品更因含多種食品新增劑，會給身體正常的排毒帶來麻煩。

五、主食吃紅薯
　　紅薯不僅富含膳食纖維，其本身含熱量就非常低，所以它可是連糖尿病患者都適宜食用的食物。屬羊人記得煮蒸的方法最能保留紅薯的營養。

六、多吃酸奶
　　酸奶不僅富含鈣元素，其本身就能幫助食物的消化，一天只要來三份就等同於攝入1000毫克的鈣。

七、多吃堅果
　　杏仁、腰果、核桃等堅果零食不僅能帶來身體所需要的鎂元素（生成消化酶的重要催化劑，更是高血糖的剋星），更能營養負責代謝的腎臟。

八、不會胖的黑巧克力
　　黑巧克力包含兩個能促進新陳代謝成分：咖啡因和抗氧化的兒茶素。前者可以促進體內積蓄的脂肪分解，而兒茶素則對減少內臟脂肪有著特別明顯的作用。
　　雖然黑巧克力並不會導致發胖，但是對於屬羊的人來說，也不能過度的放縱自己，放開大吃，還是要適量，只有這樣才是最健康的做法。

總結：俗話說得好，好的身材是吃出來的，而不是刻意的去壓榨自己從而達到目的，這樣對自己的健康是極為不利的。