秋季怎麼除溼補氣血？秋季養生食譜除溼介紹

到了秋季時候，感冒的人越來越多，以常見疾病為主。下面為大家推薦秋季養生食譜，這些食譜能過幫助大家除去身上的溼氣，還能補氣血、潤肺等功效，大家想看看嗎？接下來就跟著我一起來看看下文吧！

　　秋季養生食譜除溼介紹
　　一、五行養肺粥
　　配料：黑豆、綠色、紅豆、小米、粳米等量。枸杞子18克、百合30克。白木耳10克、紅棗8-10個。
　　說明：黑豆黑色入腎、綠豆綠色入肝、紅豆紅色入心、小米黃色入脾、粳米白色入肺。百合入肺，安魄養神。枸杞入肝。木耳入肺，紅棗養脾胃。

二、天門冬粳米粥
　　材料：天門冬15-20克，先煎取濃汁，然後和粳米30-60克合煮成粥，再加入冰糖少許。
　　說明：天門冬實際是歸肺經和腎經，養陰潤燥，清火生津，味甘苦，是寒性的。它可以調合五臟胃氣。
　　秋季養生食譜，潤肺補氣養血除溼食療方

三、養顏冬瓜湯
　　材料：沙蔘12-15克，黃芪30克，麥冬10克，先煎取汁。加入冬瓜約300-400克，再燉約半小時，早晚各服一碗。
　　說明：沙蔘是養陰清肺，益胃生津。黃芪補氣昇陽、利水消腫，治療肺氣虛、氣血兩不足。麥冬養陰潤肺，益胃生津、清心除煩。

四、當歸燉仔雞
　　當歸30克、沙蔘12克，枸杞子15克，香菇4-6個，母雞一隻，鮮姜3-5片。母雞先用熱水汆燙以後，再與中藥一起燉煮兩個小時。
　　說明：當歸是歸心、脾、肝經，補血活血，止痛潤腸，補血養氣，和胃止痛。沙蔘能夠入肺。

五、秋收保健茶
　　枸杞子15克、沙蔘10克，麥冬12克，木香6克，山楂12克，烏白一個，滾水沖泡。
　　功效：潤肺補腎，開胃補氣，養顏降壓，降膽固醇。
　　溫馨提示：以上就是吳奇教授為大家介紹的五種秋季常見病的食療配方。大家不妨試一試。相信會有不錯的效果。

小結：想要一個好身體，食療就顯得尤為重要，它可以幫大家增強免疫力，抵抗各種疾病侵襲，但是也不要忘記適當鍛鍊身體哦！