三伏天出汗有什麼作用，三伏天問題解答

三伏天給大家感覺就是太熱了，基本上都是在空調或者是在電風扇下都過這天，幾乎就不敢出門，生怕會中暑。天氣熱，固然大家會流汗，那麼大家知道出汗有什麼作用？你瞭解這些嗎？一起來看看下文吧！

　　三伏天要適度運動流汗排毒
　　三伏天是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。人們若想健康地度過夏天，“就要讓身體適度流汗，不流汗不健康，但過分出汗也不好，應適度為宜”。

　　流汗可以加快新陳代謝，促進人體排毒，調整人的體溫及體液，同時也能夠讓血液迴圈更加通暢；其次，出汗令身體內部異常活躍，促使脂肪逐漸轉化為熱量，達到減肥瘦身的目的。夏日的陽光也是讓人體主動出汗的最佳“能動劑”，而且陽光中還含有豐富的維生素D，能促進鈣的吸收，一舉兩得。最佳的晒太陽時間是上午6點至10點和下午4點至6點，每天晒15分鐘左右。這兩個時段的陽光很溫暖，卻不強烈，而且空氣中的汙染量也在最小值。

　　“溼”被視為引發及惡化疾病的關鍵，在正常情況下，人體對於外界溫度、溼度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。吃點熱湯麵，讓身體適度出汗，可以帶走體內的暑溼之邪。林醫師指出，夏天飲食強調清淡為宜，具體來說，可以喝點荷葉湯或者苦瓜湯。“如果想出點汗，吃些煮熱的湯麵就可以了”。

　　當身體流了很多汗時，人體毛孔張開，最好趕快擦乾身子，可避免吹風或進入冷氣房時罹患感冒，同時還可減少溼疹等面板病的發生。“要注意補充水分，最好多飲涼開水”。

　　小結：這時候大家應該就明白了吧！但是在出汗的同時，大家也不要忘記補充水分，防止脫水發生，這段時間也要適當運動哦！