三伏天養生要懂得如何祛溼

三伏天到來，溫度達到頂點，注意自己的身體刻不容緩，這個時候外面連風都沒有了，讓人很是煩惱。那麼在這種如此煩躁的天氣下面我們該怎麼養生呢？養生工作該注意些什麼呢？三伏天是夏天最後一個里程碑，這個時候是最熱的，只要度過這個時間，以後就好多了。下面我們就來看看三伏天如何祛溼吧！

　　三伏天前後的溫度達到一年中的頂峰，其悶熱程度也是達到頂峰的，中醫理論上認為，這個時候是溼氣最重的時候了，人們非常容易受到溼熱邪毒的侵襲，並且還會出現胃口不好、大便黏膩、嘔吐腹瀉等症狀，所以這個時候我們還要注意祛溼。

如何祛溼
　　首先，我們要避開生冷的食物，比如各種各樣的冷飲等，因為這些冰品會讓我們腸胃的消化吸收功能停滯。
　　其次，我們再熱也不要打地鋪睡在地板上，因為空氣當中的水分會下降至地板，溼氣很容易入侵我們的身體造成四肢痠痛。
　　最後，一定要堅持運動，因為體內溼氣重的人大多數是飲食油膩之人，缺乏運動，這些人常常會感覺到身體沉重和四肢無力等。

但是越不愛運動的話，體內淤積的溼氣就會越多，久而久之就會導致溼氣攻入脾臟了，從而引發一系列病症。

所以就算是三伏天的天氣再熱，我們也一定要保持適當的鍛鍊，讓身體能夠經常出出汗，這樣可以促進身體器官的運作，加速溼氣排出體外。

而且夏天我們的房間內也會變的很潮溼，如果房間內的溼氣很重的話，要多保持空氣的流通，讓空氣帶走溼氣，地板溼了要馬上擦乾淨，免得溼氣滯留。

如果外界的溼氣也很重，那麼可以開啟風扇和空調，藉助這些電器來保持空氣的對流，加速溼氣的排出。

在這個炎熱的三伏天，身體運動的加快，心臟的壓力也會變大，所以說我們要確保身體的健康，保持旺盛的活力。影響心情的事情就別去做了，調整好自己，一切從簡，舒適生活。