小雪養生：三大食物助女人禦寒

小雪養生：三大食物助女人禦寒

第一，菠菜
對很多人來說，特別是白領一族，因為葉酸攝入不足導致的失眠、抑鬱現象是很普遍的。而在菠菜裡則是含有豐富的葉酸的。而諸如獼猴桃、牡蠣、黃豆等等也是有著豐富元素的。




第二，香蕉
其實作為冬季養生的佳品，香蕉應該是在小雪過後女性都吃的東西了。如果你經常失眠健忘的話，那麼香蕉裡物質能夠起到凝神靜心的作用。但是要注意的是如果你的脾胃不好，那麼就不要多吃了。




第三，全麥麵包
經過研究發現，多吃麵食或者是全面類的食物對於緩和抑鬱，改善心情，調理女性心理起到了非常良好的作用。當然雞肉和海鮮中也是有著同樣的作用的。
另外，因為氣溫的降低，在小雪養生裡飲食還是主要以能補充熱量為主。而高糖類或者是脂肪含量比較高的時候是要適當的進補的。這樣對提高女性的免疫力和耐寒力都是有著相當不錯的作用的!