處暑飲食 多喝一些滋潤的食物

處暑即將到來，我準備好應對了嗎？處暑意味著夏天的離去，處於換季的時候，人們的身體容易出現各種疾病，一定要注意自己的飲食習慣，切勿暴飲暴食，不要讓疾病有機可乘。平時多吃一點滋潤的食物，那麼你知道處暑的養生食物都有哪些嗎？哪些食物都能帶來哪些效果，下面我們就一起來看看吧！

　　1、秋天要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害。保持飲食清淡。梨、葡萄、西瓜之類，梨的品種很多，特別推薦視訊——酸梨。

2、肺經當值，因此中醫認為“肺氣太盛可克肝木，故多酸以強肝木”，推薦酸菜白肉燴粉絲，而且一段時間後，山楂將要成熟，也是不錯的食品。

3、多吃含維生素的食物，如西紅柿、鮮辣椒、茄子、馬鈴薯等;多吃鹼性食物，如蘋果、海帶以及新鮮蔬菜等。含豐富水分的水果食材都是秋季推薦食品。

4、適量增加優質蛋白質的攝入，如雞蛋、瘦肉、魚、乳製品及豆製品等。飲食提示：秋季是一個增液養津的特殊時段，增入一些蛋白質可以提高人的免疫功能。

5、主食以吃一些粗麵和白麵，麵粉補氣為好;喜歡吃紅棗、桂圓者，早晨可吃幾顆;喜歡吃酸味者，可適量吃些酸味食品酸味主收斂。

6、不吃或少吃辛辣燒烤食物，炸焦，燒烤食品多燥熱傷津液，少些辛辣食品，如辣椒、生薑、花椒、蔥、桂皮、酒等;都要少吃一些，也包括油膩的肉食。

暑氣慢慢消散，夏天還沒有完全過去，季節交替的時候，人體的形態也開始交換，容易出現各種不適，我們的日常作息也要做相應的調整，保持良好的狀態面度生活。