最強十二星座減肥法

白羊座：抽脂整骨速效法　　可能肥胖指數：4

對於身材健美的白羊來説，最難瘦下來的就是那雙腿了，過度的走動讓她養成了一雙蘿蔔腿，而她又沒有耐心去擦減肥霜或是做抬腿運動，因此可能全身都瘦下來了，唯獨小腿還是相當的“健壯”。她很相信偏方，只要是大家口耳相傳的神奇妙方都會想試試，問題是她根本不瞭解這些方法到底適不適合自己，只要試了幾次仍看不出效果就會宣告放棄，因此櫃子裏可能堆了不少緊實霜、代餐或是酵素之類的瘦身產品。喜歡快速達到目標的她完全不能忍受“看不出效果”這種事，有時會索性用抽脂、整骨之類“快、狠、準”的速效方法來達到目標。

金牛座：少吃多動自然減肥法　　可能肥胖指數：9

金牛最讓女人嫉妒、讓男人傾心的就是那一身穠纖合度的好身材，但是那一點點肉的身材若是稍不注意飲食就會顯得胖了，尤其家裏附近若是剛好有個價廉物美的餐館，更會加速她的肥胖。她雖然不貪吃，但是絕對無法抗拒精緻美食的誘惑。最難減的就是那雙農婦般的雄渾手臂和咀嚼過度的雙頰，最佳減肥的不二法門就是少吃多動，因為要她特別跑去健身房簡直就像是要了她的命，不妨養成每天上下班時走15分鐘的路程，每餐吃個七分飽就好。她很適合這種緩慢、不會對生活習慣造成太大改變的自然減肥法，可以讓她在半年內就瘦個6公斤了。

雙子座：工作忙碌法　　可能肥胖指數：3

雙子最大的煩惱不是胖，而是“沒線條”，雖然可能擁有一雙傲人的修長雙腿，但是卻深受直筒腰和形狀不明顯的胸部所困擾。應該把重點放在雕塑身材上，不妨用束衣、魔術胸罩或是調整型內衣修飾出胸和腰的線條，不過，雙子對這種有束縛感的東西又會覺得很不屑。她對於研究各種減肥法的樂趣遠勝於展開長期執行的計劃，具備神農嘗百草的天賦像優乳酪、蔬果汁減肥法都是她會選擇的方法，然而若是要她乖乖喝個一個月絕對會讓她受不了。唯有在忙於工作或是心裏懸着一些事情而開始失眠或是飲食不正常時，她才會真正的瘦下來。

巨蟹座：三餐自理法　　可能肥胖指數：10

巨蟹擁有易胖的體質，連眼部都很容易浮腫。其實她只要少吃零食，多吃低熱量、高纖維及少油膩的食物，就可以很快瘦下來。但是要注意菜色不可極端到都沒有味道，否則會讓她食不下咽。住家最好遠離夜市，否則只要出門散個步就會失控破了口戒，如果三餐自理就可以更快達到效果了。若是發胖了，那麼除了那一張可愛的臉龐之外，腰、腹、臀、大腿及上手臂都會相當均勻地胖起來，但是她的減肥效果會相當明顯。對巨蟹來説最困難的不是減肥的過程，而是如何維持苗條的身段，她必須冷卻對濃稠食物的熱情，在飲食上做好以 減肥為目的的長期抗戰。

獅子座：當頭棒喝法　　可能肥胖指數：5

四體不勤、不愛運動的獅子，很容易因為應酬過多而在短時間內從模特兒身材變成水梨狀，她的肥肉都是囤積在小腹及整個下半身。當她步入社會，可以決定自己要穿什麼時，就會因為反正可以不用穿裙子了，而開始用寬鬆的褲子來遮掩自己越來越粗壯的臀和腿。獅子不能忍受沒有味道的食物，和難吃的減肥食物是誓不妥協的，所以每天至少要有一餐是可以讓她正常飲食的，另外兩餐則可以用代餐來代替。最有用的減肥法就是給她一句當頭棒喝：“喂，你胖嘍！”把她發胖前後的照片一起貼在她自己容易看到的地方，將可以大大刺激她的減肥意志力。

處女座：均衡飲食搭配代餐法　　可能肥胖指數：4

處女座的身材分為兩類：完全放棄型、小心謹慎型。她若是篤定外在美根本就不重要， 就會開始放任自己的體重，但是多數的處女座對身材都很神經質，可能手臂胖了一點就 拚命塗抹減肥霜。 通常她們的身材會有曲線不明顯的困擾，可能大小腿一樣粗，也可能是全身都很瘦，但是手臂或小腹卻會胖。她樂於享受SPA，卻更喜歡自己DIY，但是很容易因為把事情複雜化而很快就厭倦了。例如懷疑外面的生菜沙拉是否乾淨無農藥，所以堅持自己料理，但是她又受不了每天都來這一番折騰。其實，均衡飲食搭配代餐就可以讓她健康有效地瘦下來。

天秤座：懶人瘦身法　　可能肥胖指數：7

天秤的意志力無法對付減肥這種需要長期抗戰的事，唯有藉着號召大家一起減肥才能產生激勵的效果，這樣一來，朋友就不會老是挑好吃的餐廳了，因為她只要進了餐廳就會 直接點招牌菜，否則就會有白來了的感覺，是身軀容易肥胖的類型，一旦胖起來就顯得身軀是圓的，但四肢和臉蛋卻都還維持原來的姣好，所以一不小心，衣服就開始越穿越 大而不自知，讓人不禁懷疑她是否懷孕了。 天秤是懶人瘦身法的擁護者，希望自己只要趴着讓別人幫她按摩瘦身就好，別累了自己。若是減肥沒有成效，就會想嘗試抽脂、減肥藥等較極端或直接的方式，但要小心後遺症，尤其是藥物，一旦產生依賴可就糟了。

天蠍座：激將法　　可能肥胖指數：5

天蠍對自己的身材擁有絕對的主導權，胖和瘦都操之在己。意志力超強的她會像個苦行僧般持之以恆地進行減肥計劃，甚至會用激烈的斷食法來快速達到瘦身目的，讓別人有“你怎麼瘦啦！”的驚豔。如果她沒有減肥的慾望，她的自信就會讓她對外表完全不重視。天蠍一旦胖起來就會顯 得黑黑壯壯的，而背部、大腿、屁股等往往會囤積令她難以甩掉的頑固脂肪。 最有效的減肥法就是用激將法來刺激她的“自尊心”，別人越説她辦不到，天蠍就更要賭一口氣！天蠍具有不喜歡麻煩別人也不愛被品頭論足的個性，寧可買健身器材回家魔鬼訓練，也不大願意上健身房。

射手座：泡澡促進新陳代謝法　　可能肥胖指數：8

當一個對身材毫不注意的射手終於決定要減肥時，一定要讓她覺得這是件“有趣”的事， 否則一旦她覺得枯燥無聊，一切不過是在為減肥而減肥時，只是又一次減肥失敗的開始罷了。 最好的方法，就是請健身教練專門為她設計一門課程，簡單又方便的那種，活力有氧聽來蠻有趣，或像西班牙舞這種既可以玩又能展現肢體美的，都是好法子。打球也不賴， 好玩的運動，可以讓射手在遊戲中“不知不覺”的達到減肥目的。射手天生就有腿粗、屁股大的傾向，最好藉着泡澡來加速新陳代謝，還有要多活動下半身，才不會下盤越來越難減。另外，別奢望使用飲食減肥法了，因為實在太容易破戒，而且搞不好吃了半天，都還分不清楚什麼是該戒的某類食物呢！

魔羯座：照表操課運動法　　可能肥胖指數：2

魔羯得天獨厚擁有不易發胖的體質，若因為生活安逸而不小心發胖，也能成功減下身上的每一吋肥肉。就算再胖，她也不接受吃減肥藥這種傷身的事，會秉持超強的毅力，以 長期抗戰的心情來照表操課。魔羯毫不覺得一週減3公斤是件有趣的事，對她來説，一個月慢慢減下3公斤才是正常的，所以她不會每天在體重計上計較那幾公克的落差，因此心情不易受影響。屬於身軀削瘦型，若是靠少吃而瘦下來則可能肚子都凹了、肋骨也凸出來了，但四肢還是維持原樣，必須要搭配運動才會瘦得勻稱，否則手臂還是鬆鬆的不夠結實，一雙腿也還是沒有線條。

水瓶座：三温暖減肥法　　可能肥胖指數：7

強調自然就是美的水瓶，並不會刻意保持身材，就算是她已胖到一個程度了，仍然很有 自信穿一身辣妹裝上街。維持身材的方法僅僅是因為她吃的不多而已，而且她的飲食習 慣往往不太正常，可能一整天都狂喝咖啡，每天吃的唯一一餐又是有什麼就吃什麼，而 把腸胃給搞壞了。再加上她的腦部活動很大因此而不易發胖。 當她認真地想減肥時就會去尋求專業醫師的協助，以診斷她是哪一種肥胖體質、該吃哪一種藥，相信專業的她很容易被具有專業公信力的人所説服，會乖乖照做。可以藉着調整飲食習慣、勤跑三温暖的方式讓自己健健康康地瘦下來。

雙魚座：水果餐或是“談戀愛”　　可能肥胖指數：7

身材勻稱的雙魚體重極具可塑性，擁有讓體重伸縮自如的能力。愛美的她很少會讓自己 胖到不行，除非內分泌有問題因而屢減不下。基本上只要能做到“超過9點就不吃東西”的原則就能達到減肥目的了，若是能再加強新陳代謝就會更有效果。 雙魚不能接受為運動而運動的苦差事，最好能夠邊看電視邊搖呼啦圈，或是趁着躺在牀 上看電視時，順便做抬腿運動或是做踩腳踏車的腿部動作，如果能在廁所設計一個漂亮 的浴缸，將能讓她每天都有泡澡的慾望，就可以藉此促進代謝循環了。以少吃、吃水果餐或是“談戀愛”的方式，都能讓她順利地瘦得很美麗。