末伏是幾月幾號2019 末伏還熱嗎
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三伏天是一年中最熱的一段時間。在三伏天做好防暑工作是非常重要的。在三伏天中,一般來説中伏是最熱的,這段時間很容易發生中暑。那麼,2019年的末伏是幾月幾號呢?末伏的時候天氣還會那麼熱嗎?還不知道人,快和小編一起看看下面這篇文章吧。
2019年末伏是幾月幾號
2019年末伏是從8月11日開始到8月20日結束,末伏最後一天是8月20日,也就是三伏天的最後一天。末伏結束意味着這三伏天的結束。
2019年末伏時間表
2019年末伏:8月11日-8月20日
末伏第1天 2019年8月11日
末伏第2天 2019年8月12日
末伏第3天 2019年8月13日
末伏第4天 2019年8月14日
末伏第5天 2019年8月15日
末伏第6天 2019年8月16日
末伏第7天 2019年8月17日
末伏第8天 2019年8月18日
末伏第9天 2019年8月19日
末伏第10天 2019年8月20日
2019年末伏還熱嗎:還會熱
末伏是三伏天的最後一個階段,而三伏天是一年中最熱的時候,末伏早晚較涼快,白天陽光依然劇烈。末伏俗稱“秋老虎”,形成秋老虎的原因是控制我國的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移,但又向北抬,在該高壓控制下晴朗少雲,日射強烈,氣温回升。
末伏養生注意事項
防暑熱
雖然早晚很涼爽,但中午還是要防暑熱。由於暑熱最易傷心,熱擾心神,人常表現出心煩不寧,坐卧不安。
此時,應有意識避開這種不良情緒的干擾,做到遇事不煩,處事不躁,精神愉快,心情舒暢。
合理安排個人起居,做到作息守時,生活規律,保證適當的睡眠和休息,避免過度疲勞,提高機體對高温的耐受能力。
重清補,祛濕邪
末伏清補,以健脾利濕為主。健脾益氣,可以適量多吃祛濕熱、健脾和胃的食物。如茯苓,以促進脾胃功能恢復。
芡實、山藥、小米等都具有健脾益胃的功效。扁豆、豇豆、紅小豆等豆類,也有健脾益氣的功效。
末伏要健脾
夏天,人體大量出汗,大量飲水導致胃液稀釋,腸胃功能較差,對疾病的免疫力也下降。而且,夏季常吃冷飲冷食,脾胃受到損傷,此時應該開始調養脾胃,健脾利濕。
可以適量多吃祛濕熱、健脾和胃的食物。如茯苓、芡實、山藥、小米、扁豆、豇豆、紅小豆等,以促進脾胃功能恢復,為秋補做好準備。西瓜、冷飲等生冷食物儘量少吃,以免加重腸胃不適。
適量户外運動可振奮陽氣
需要注意的是,進入户外運動以微汗為宜,切不可大汗淋漓。如此,才符合中醫“春夏養陽,秋冬養陰”的規律,達到人與自然和諧。
鴨肉性涼,具有滋陰養胃、健脾補虛、利濕的作用。冬瓜、薏米均可清熱利濕、利尿消腫。因而,冬瓜薏米煲老鴨是末伏時節不錯的祛暑健脾利濕的湯品。
末伏的時候,天氣還是會熱的。所以不要以為秋天要到了就掉以輕心。在末伏的時候一樣要做好防暑工作,養生也是要一併進行的。
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