小暑保健養生重點如何養生？

小暑把重點是放在了暑的字面上的含義，在小暑的時候天氣會十分的炎熱，特別是南方還會便隨着一些梅雨天氣。那麼在小暑的時候如何保健，小暑的時候如何來養生呢？接下來就和小編一起來往下看看吧！

小暑節氣，人們在養生方面應注意以下幾點：
　　注意養心
　　三伏天氣温高，濕度大，天氣悶熱，氣壓低，患有心肌炎後遺症的人易出現心律變緩、胸悶氣短等症狀。養生要注意早睡早起，避免熬夜，氣弱脈弱的人要喝點生脈飲，或麥冬5克、西洋參3克、桂圓肉3～5克泡水喝。

防濕健脾胃
　　要注意對脾胃的保養，脾胃虛的人少喝冷飲、少吃涼菜，注意肚臍不要受涼。小暑節氣是消化道疾病多發的時節，在飲食調節上要改變飲食不節，飲食不潔，飲食偏嗜的不良習慣，冷飲冷食不宜過多，一切都應以適量為宜。

刮痧防暑
　　三伏天濕氣重，易出現嘔惡頭昏等病症，可採取刮痧辦法。具體是用刮痧板或酒精消毒過的紗布，上下刮背脊兩側，或肋骨兩側或額頭，出現紫暗色即可，也可塗上清涼油刮。或服用藿香正氣丸(水)，多喝綠豆湯、荷葉、藿香代茶飲，出汗多要及時補充淡鹽水。

冬病夏治好時機
　　在養生保健中常有“冬病夏治”的説法，對於那些每逢冬季發作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕痺證等陽虛證，是最佳的治療時機。有上述慢性病的朋友，在夏季養生中尤其應該細心調養，重點防治。

小結：小暑的時候天氣炎熱，很多人會心煩氣躁，這個時候可以適當的注重養心。在小暑的時候脾胃非常重要，可以減少的吃冷飲，少吃一些涼菜，儘量的不要讓自己的肚臍受涼。