金木水火土的養生之道

在五行中，金木水火土不僅是用來看命運，同時在中醫中也能看健康養生問題。下面就和小編來詳細看看五行如何養生吧!

金木水火土的養生之道

　　金命人

金型體質之人在養生方面應注意以下幾個方面：

首先，要注重飲食的搭配與選擇。因為乾金人易患肺病，所以一些淸涼潤肺的食品，比如銀耳、藕、百合、杏仁等，對乾金人是比較適宜的。同時，一些潤腸的食物，如木瓜，對緩解乾金人的便祕有很大的功效。而對幹一些辛辣煎炸之物，如鹿肉、狗肉等則少吃為妙。

其次，金型體質之人要多喝水，礦泉水、潔淨的井水都較適宜。

第三，要養成良好的生活習慣，少抽煙、少喝酒，這對解決他們身體中的燥熱有很大好處，同時，戒掉煙酒，也有助於保護氣管。

第四，金型體質之人尤其注意秋季的養生。因為秋天比較燥，外燥引動內燥，很容易引發疾病。為了吸取更多的陰氣，金型體質的人應多到樹林做深呼吸。

第五，金型體質人要注重精神調養：平時注意調節情緒，保持寧靜的心態，安養神氣，可達到肝氣調和、氣血和暢的目的。

第六，加強運動：運動量可適當加大，如慢跑、羽毛球、足球等都是不錯的運動項目。

總之，金命人、金型體質之人要根據不同的時節變化做好自己的養生功課，以保持身體的健康。

　　木命人

木型體質人陰陽屬性為少陽，五行屬木，多風氣，易患肝系統疾病以及髙血壓、中風及過敏性疾病，所以要注意避免迎風受風，特別是在風天較多的時候，在春天或秋天最好不要到自己有可能過敏的地方去，還可通過靜養生及慢養生的方法來調整心態，即注重精神調養，多參與户外活動，不要生氣和動怒，保持積極樂觀、健康平和的心態，以達到舒肝調肝，避免得肝鬱等病的目的。

此外，木命人、木型人的養生，食物的選擇和搭配十分關鍵，一些芽類食物，比如豆芽、香椿、蒜苗等等，還有腐乳、豬頭肉、老母豬肉、老公雞肉這類的物質，都是木型人不宜選擇的食品。對於羊肉和海鮮要少吃，才能更好地調補體內的陰陽平和。

木命的人運動養生對木型體質人來説，也不失為一個好方法。在這一點上，木型人可選擇以練氣為主的運動項目，如打太極拳等，對促進體內的陰陽平衡有利。

　　水命人

水型人體質之人在八卦中屬坎卦，《易經》中説：“坎為水”，水為陰，陰較濃，水型人陰氣承，所以，水型人易患各類寒病，避寒就温對水型人就很關鍵了,平時應多吃温熱之

物少吃寒涼之品，如砂仁、法夏、白朮、茯;等。此外，燒烤的、油炸的食品以及小米、板栗、土豆、南瓜、狗肉等對坎卦人也不宜。

在中醫中，水氣與腎氣相通，水型人較易腎陽虛衰，患上腎病，所以要吃温陽補腎之品。水型人在性格上偏內向，易患抑鬱症，因此要多與人交流談心，多參加社會活動，會有益於身體的健康。

水命人、水型體質人還可運動養生，以防外邪的侵襲。水型人以動靜結合的運動為宜，如太極拳、太極劍、慢跑、球類運動等。

　　火命人

火型人體質之人在八卦中屬離卦，《易經》中説：“離為火，為日”，火型人大多陽氣偏盛，易患心血管疾病，如冠心病、動脈硬化等。又因火能動風、傷血，故中風、腦溢血等也可能會光顧火型體質之人。

火命人、火型體質之人在養生時應做到：

1.心態的調養很關鍵，所以，火型體質之人要善於調控自己的情緒，不要情緒激動，暴怒生氣。另外，因火氣通於心，最易傷害心臟，所以養心安神是非常必要的，在這一點上，靜養生不失為一個好方法。

2.在飲食上，火型人要少吃生熱動火之品，多吃養陰清火之物，如蓮子、竹茹、竹葉、麥冬等。玉米是火型人最好的健腦食品。此外，火型人不宜吃蝦，苦味的食品也要遠離，茶和蓮子也不宜。

3.進行適量的運動：可以選擇一些户外的運動項目，如春遊、踏青等，此外打太極拳、練習八段錦也是不錯的痄生訓練方法，並可用下棋、釣龜等調節情緒。

　　土命人

土型體質的人秉地土之氣，在八卦中屬坤卦，正如《易經》所説：“坤為地，為母。”天為陽，地為陰，所以土型體質人多陰氣偏

1、在飲食上，可選擇一些理氣活血的食物，以防血黏稠度高，如陳皮、蘿蔔、山楂、西紅柿、黑木耳等。

由於土型人體質濕氣偏重，易得水腫之症，而濕氣通於脾，所以這類人易患脾方面、濕氣方面的病，如痰飲、水腫、肚子疼、腹瀉等等。也正因為此，坤卦人在養生時就要注意用燥，以剋制體內的濕氣。在飲食上，可以多吃一些羊肉、辣椒、生薑之類的食物：另外，豆類也是不錯的選擇，能起到健脾利濕的作用。牛肉則對坤卦人中的女性有很大的幫助。薏苡仁、綠豆煮粥或人蔘、白朮燉肉對土型人也是較不錯的選擇。

除飲食的選擇與搭配之外，土型體質之人還要注重精神調養和運動調養。

在精神調養上，因土型人體內陰氣重、陽氣不足，所以，較易外感濕邪，身體出現不適症狀，在這一點上，平時應保持積極樂觀的情緒，心情的平靜會防止肝鬱克脾現象的出現。

土命人在運動調養上，應多進行户外運動，如慢跑、打籃球、羽毛球等，但注意運動砝應適度，不要因運動量過大，而身體疲憊。