男人冬季养生 冬季养生小常识

冬季的时候人体阳气逐渐的下降，体内会有寒气的侵袭。那么在冬季养生中，男生养生应该注意哪些呢？男生在冬季的时候应该如何做到哪些方便的预防，应该如何进步呢？一起来往下看看吧！

一、男性性冬季养生小常进“点”补
　　冬季人们为了抗寒，便开始进补了，但是补也要因时而异。冬天属水，而人体的肾亦属水，到了冬季，肾较易受到伤害，故而冬季应以补肾为宜。五味中咸是入肾的，而甘是克肾的，能够了解这个理论，在冬季进补时就可以有一些选择。

冬季进补包括食补和药补两类。食补方法因人因地而异，一般阳气偏虚的人，可选羊肉、鸡肉、狗肉等。气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。对于不宜生冷又不宜食燥热的人，可选用枸杞子、红枣、核桃肉、黑芝麻、木耳等。

二、男性性冬季养生小常识：防“点”病
　　冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，寒冷还会诱发心肌梗死、中风的发生，使血压升高和溃疡病、风湿病、青光眼等病症状加剧。因此，患者应注意防寒保暖，特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。

三、男性性冬季养生小常识：调“点”神
　　冬天寒冷，易使人身心处于低落状态，感到压抑。要改变情绪低落的最好方法就是活动，当然要因人而异，根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、跳舞、滑冰、打球等强度不等的体育活动，这些都是消除冬季烦闷、调养精神的良药。男性朋友可以约上三五好友一起去爬爬山，散散步。即可调神，又起到了运动的效果。

四、男性性冬季养生小常识：饮“点”茶
　　茶是人的最佳饮料之一，含有人体需要的多种维生素和微量元素，还能防癌抗癌，对人体起到良好的保健作用，长期从事电脑工作的IT男更应常饮茶。

五、男性性冬季养生小常识：多“点”水
　　众所周知，夏天活动大、出汗多、排尿勤，为了防止脱水和中暑，人们要及时补充水分。有些人可能认为，冬季来了，男人的活动减少，而且一般来说也不会感到口渴，因此不太需要喝水，这种认识其实是错误的。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作仍然需要水分滋养，这样才能保证人体正常的新陈代谢。冬季一般每日补水应不少于2000～3000毫升。因此就算不渴，男人也要多喝水。

小结：在冬季的时候非常的适合进步，可以吃一些热量比较高的食物，像是羊肉或者是牛肉，都是可以吃的。冬季的时候天气非常的寒冷，容易出现慢性病复发，要注意添加衣物。尽量的多喝水，保持身体所需水分。