秋季养生谚语，原来这些都是有依据的！

秋季的时候对于很多人来说都是属于一个非常理想的一个季节，因为这个季节天气都是不冷不热的状态。那么关于秋季养生的谚语你了解多少呢？这些谚语的寓意你都知道吗？接下来就和小编一起来往下看看吧！

春捂秋冻、不生杂病
　　“春捂”是指在冬季转春之际，不要过早脱掉棉衣，以防止因为身体受凉而抵抗力下降，导致病菌乘虚袭击机体，而引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。“秋冻”是说秋季到来之后，不要气温稍有下降就立即增衣添棉，要适当地冻一冻，锻炼锻炼，以增强自己的御寒能力，促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。
　　但是凡事皆有个度，如果春末和深秋，仍捂得很多或穿得过于单薄，这样的“春捂秋冻”就过分了。“春捂秋冻”，主要是在季节交替之际，时间和度一定要把握好。

饭前一口汤、不用进药房
　　饭前少量喝点汤，能刺激胃液的分泌，在胃里形成一个有利于消化的环境，当进食较硬的食物时，不会对胃造成危害，有利于健康。
　　但是如果饭前喝汤过多，则会冲淡胃液，不利于蛋白质和脂肪的消化，容易引起消化不良。所以饭前这口汤，要注意量。

吃了十月茄、饿死郎中爷
　　茄子，古时又称“落苏”、“草鳖甲”等。落苏，亦作酪酥，因茄子的味道似酥酪而得名。古人曾用干茄治疟疾、寒热病症等，可见茄子自古便与医药结缘。
　　茄子含多种维生素、脂肪、蛋白质、糖及矿物质等，物美价廉。特别是茄子中富含的维生素P，能增强人体细胞间的粘着力，改善微细血管脆性，防止小血管出血。此外，茄子纤维中所含的抑角苷，具有降低胆固醇的功效。因此，高血压、动脉硬化、冠心病等患者，常食茄子大有裨益。

冬吃萝卜夏吃姜不劳医生开药方
　　冬季气候干燥，从呼吸道损失的水分比较多，人需要补水，而萝卜具有润肺的作用。夏天，人们比较就喜欢吃一些生冷的东西，容易造成胃寒，再加上天气炎热，皮肤表面的血管扩张，散热快，虽然人感觉不到，事实上体内的温度也会随之降低，消化能力比较弱。姜可以刺激消化道分泌消化液，也能刺激胃肠蠕动，有利于消化。

秋瓜坏肚、伤及脾胃
　　所谓秋瓜坏肚，就是指立秋后不宜继续吃大量的瓜类水果，否则易吃坏肚子，引发呕吐、腹泻、腹痛等胃肠道不适。

秋食白食、滋阴润肺
　　这句话中的“白食”，不是吃霸王餐的那个“白食”，而是指白色的食物，如淮山、萝卜、莲藕、梨子、百合等。
　　“秋主肺气，饮食上要以滋阴润肺为主。根据五行，白色的食物大多是滋阴润肺的，非常适合在秋天食用。”秋季，很多人体内仍有夏季的热毒，表现为口干、口苦、便秘等，需要泻肺火，而“白食”则可以发挥作用。

小结：在秋季的时候有着像是秋瓜伤肚，不宜多吃，还有像是秋食白食，能够达到滋阴润肺的效果。这些都是关于秋季养生的知识，还有很多的关于秋季养生的知识谚语，这些都是非常流传度比较广的。