四季瑜伽养生的好处，四季瑜伽的锻炼方式

瑜伽养生相信大家并不会陌生，作为现在一种流行的运动方式，很多人选择用它来调节心态和减肥。尽管瑜伽是印度传到中国的，但是目前瑜伽风在中国越来越盛行，甚至都快列入中华养生文化之一。接下来就让小编来给你讲讲四季瑜伽养生的好处，希望大家看了能够喜欢。

瑜伽某些理论和功法练习同我国的阴阳、气血、脏腑、经络等中医学内容有惊人的相似。东方这两个文明古国，在文化交流的漫漫历史长河中，并未见瑜伽对我国古代哲学和中医学产生影响的记载。因此，发生在恒河流域和黄河流域两系的古代文明，对人体生命活动基本认识的相似性，是现代学者应于关注和掀开之谜。瑜伽与中医不谋而合的养生智慧，瑜伽与中医学一样重视阴阳平衡。中国的医学文化中最重要的讲到了四季阴阳调和的道理，特别是《内经》写到人与自然的和谐相应，应顺应四季的变化进行调节。在书中提到春夏养阳、秋冬养阴将人比喻小宇宙，提倡小宇宙应顺应大宇宙的规律，顺应四季，在这点上就说明了，人的身体和大自然是一体的。

那么春夏秋冬四时交替、花谢花开、人事变化、自然界的生灵无时无刻不在受春湿、夏热、秋凉、冬寒气候的影响人也不例外。所以养生智慧最终是离不开阴阳平衡的，《易-系辞》中说：“变通莫大乎四时”。这句话的意思是世间万物如何变化都离不开四时阴阳的规律，阴阳的平衡决定了万物的生死存亡，人的生活规律应该顺其自然，顺则昌盛、逆则衰败。《内经》中说“所谓得四时之胜者，春胜长夏，长夏胜冬，冬胜夏，夏胜秋，秋胜春，所谓四时之胜也”。意思就是，一年的四个季节，有相克的关系，如春胜长夏，长夏胜冬，冬胜夏，夏胜秋，秋胜春，某个季节出现了克制它的季节气候，这就是所谓四时相胜。

中医中提到很多穴位的按摩由于我们没有经过专业的中医学习很难找到穴位正确的位置，并且疏通经络也不要只疏通一半，就像一颗树每一个部位都很重要最好的方法应该是每个部位都应该刺激到，而瑜伽体式就拥有这个非常好的特点，比如在我们颈部前侧的人迎穴，如果我们能正确的按压它，可以起到防止脸部衰老改善头部健康的功效。如果我们找不到它可以用瑜伽的动作大面积的刺激这个部位来达到疏通这个经络的目的如犁式这个姿势大面积的挤压按摩了颈部前侧所以也就刺激到了人迎穴再如脚趾末梢神经及穴位的刺激方法跪坐式做法跪坐踮起脚尖臀部坐在脚跟上应为身体的重量大面积的压在脚趾上，所以脚趾的血循环会变慢，大量的血液会聚集在周围，当身体重量离开后血液会更多回到脚趾上，促使这个部位的血液循环，由于血液的冲力会很好疏通这个部位的经络。

但由于中国与印度的地理差距、和气候的不同很多《阿育吠陀》中的方法却不适宜中国人。这时在我的心中产生了一个美好的愿望，自回国后开始了每天数小时教授瑜伽课程，积累了多年的教学经验，看到同行业内场馆中会员课出现的种种问题，需要找到更好更有效地解决方法，想用一种更合里的练习方法。经过多年的修练与实践，在2008年，四季养生瑜伽课程在整编实践后出台，按照四时交替，四季轮回，顺应季节的变化和特点，将传统的中医文化和古老的印度瑜伽二合为一，对应二十四节气。

通过不同的瑜伽体位调节人体的动态平衡，将瑜珈练习与中医养生完美的结合在一起，更好的适应国人体质，满足人们健康养生的需求。此方法已出台仅有865位爱好者跟随练习，经过每个节气不断的练习，习练者在一年后，无论身体体质与健康情况上都有很大程度的改善！学员深切的体会的自身的变化！现尽在一个地区的场馆就有近两千学员在练习。此套方法精选了768个瑜伽体式，几十种调息法、多种清洁法、和瑜伽的全套理论知识。总结了四十八套教案运用了二十四节气中，精准细致的讲解瑜伽中的冥想和三摩地。

看完了上面的讲解，相信大家也明白了瑜伽养生的好处在哪了。对于很多人来说，瑜伽不仅可以锻炼减肥，更重要的是瑜伽可以调节一个人的心态。