山药枸杞养生粥功效有哪些？

我们现在出门，随处都可以见到锻炼的人群，比如公园打太极的大爷，广场跳舞的大妈等等，这么做的主要原因是希望自己能够有一个健康的身体。健康的追求导致现在最热门的话题是养生，一直不变，对于养生大家知道多少呢？下面看看中华养生文化中对山药枸杞养生粥功效的介绍。

营养功效
　　山药味甘、性平，食用入肺、脾、肾经；不燥不腻，具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效；药用主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、下肢痿弱、消渴尿频、遗精早泄、带下白浊、皮肤赤肿、肥胖等病症。《本草纲目》概括五大功用“益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮”山药煮粥或者用冰糖煨熟后服用，对身体差、肠炎、肾亏等慢性病均有疗效。

1、健脾益胃
　　山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症；

2、滋肾益精
　　山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精，补益精气？的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之；

3、益肺止咳
　　山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症；

4、降低血糖
　　山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品；

5、延年益寿
　　山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效；

6、抗肝昏迷
　　研究发现山药具有镇静作用，可来抗肝昏迷。

适用人群
　　1、适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者；
　　2、山药有收涩的作用，故大便燥结者不宜食用；另外有实邪者忌食山药。

总结：看完小编整理的文章，大家是不是准备开始去做养生粥了呢？对于养生，主要还是需要靠锻炼，这样才会有一个由内到外都健康的身体，免疫力也会增强。