小雪养生：三大食物助女人御寒

小雪养生：三大食物助女人御寒

第一，菠菜
对很多人来说，特别是白领一族，因为叶酸摄入不足导致的失眠、抑郁现象是很普遍的。而在菠菜里则是含有丰富的叶酸的。而诸如猕猴桃、牡蛎、黄豆等等也是有着丰富元素的。




第二，香蕉
其实作为冬季养生的佳品，香蕉应该是在小雪过后女性都吃的东西了。如果你经常失眠健忘的话，那么香蕉里物质能够起到凝神静心的作用。但是要注意的是如果你的脾胃不好，那么就不要多吃了。




第三，全麦面包
经过研究发现，多吃面食或者是全面类的食物对于缓和抑郁，改善心情，调理女性心理起到了非常良好的作用。当然鸡肉和海鲜中也是有着同样的作用的。
另外，因为气温的降低，在小雪养生里饮食还是主要以能补充热量为主。而高糖类或者是脂肪含量比较高的时候是要适当的进补的。这样对提高女性的免疫力和耐寒力都是有着相当不错的作用的!