健康零食 越吃越漂亮的零食排行

美食与美貌，这是女孩子毕生追求的两样东西，不过有些时候，你获得了美食，就会失去美貌，想要美貌，就不得不放弃美食。其实，就算是大家都觉得很不健康的零食中，也有一部分是健康而且越吃越美的，下面就跟小编来特色小吃栏目了解一下吧。

　　1、葵花子
　　葵瓜子可以算得上是最普遍的零嘴了，因为市场上售卖的大部分是加了很多佐料炒制而成的瓜子，所以吃多了会上火喉咙痛，甚至长痘痘，不过瓜子里面的亚油酸很丰富，这种物质可以保持我们的肌肤细腻，还能防止色素沉淀，我们可以选择原味的瓜子吃。

2、蓝莓干
　　提到蓝莓，大家有口皆碑的是它明目的功效，那是因为蓝莓含有一种叫紫檀芪的自然化合物，是很好的抗氧化剂，殊不知除此之外有超级水果之称的蓝莓，不仅高锌、高钙、高铁、高铜还富含高维生素，在免疫力下降的季节，能很好增强我们自身的机体功能！

3、海苔
　　作为一种零食，海苔热量很低，纤维含量却很高，几乎没有令人发胖的风险，是所有易发胖女性可以放心食用的美味小食。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，能有效预防神经老化，调节机体的新陈代谢。此外，海苔能预防和治疗消化性溃疡，延缓衰老，帮助我们保持皮肤的润滑健康。

4、阿胶枣
　　“日食三枣，青春不老”。红枣有“青春果”和“活的维生素丸”之称，性味平和、甘甜，具有补血健脾、补中益气，令颜面红润，皮肤光洁有弹性之功效。阿胶枣里特意添加了东阿阿胶，蛋白质含量高，营养丰富。口感甜润，好吃滋补。

5、核桃
　　信息时代，所有的竞争最终都是脑力的竞争。核桃是最著名的补脑食物——为它富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素，特别是亚麻酸和维生素E对改善记忆力益处多多。

6、杏仁
　　杏仁的抗氧化性非常棒，抗氧化意味着不容易变老，多吃点杏仁会让你青春永驻，另外杏仁里面的氨基酸也是人体必须品，经常吃杏仁可以让头发更乌黑发亮，皮肤也更有光泽。

小结：女孩子要多吃水果和干果，另外酸奶和牛奶也是不可缺少的，多学习一点关于食物和美容的知识，这样就不会在美食和美貌之间纠结了。